抽烟喝酒有害健康，这些常识我们大家都知道，可是你知道吗?水喝不对，对人体的危害一点都不比他们小，那我们生活中的喝水误区有哪些呢?
一：饮水机不洗会大量繁殖细菌
饮水机看似提高了喝水的质量，其实隐藏着“二次污染”的隐患。根据国家环卫部门的检测数据，桶装水饮水机中的冷热内胆三个月不洗就会繁殖大量的细菌，比如葡萄球菌、大肠杆菌等，因此最好一个月清洁一次，夏天要半个月清洁一次
二：不能常喝瓶装水
瓶装水携带方便，饮用简单，许多人外出都会选择直接购买瓶装水。但是，瓶装水使用的聚酯瓶其中含有导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶装水暴露于高温环境时，或者开启后闲置，有害物质就会慢慢渗入水中，危害身体健康。建议大家在外出时尽量自己用水壶装水，健康又环保。
三：渴了再喝水小心诱发心脑血管疾病
许多人喝水只是为了解渴，这是不对的，喝水会加速身体的新陈代谢，一旦身体长时间缺水，血液的粘稠度就会增加，很容易诱发心脑血管疾病。同时，如果没有养成定时喝水的习惯，人喝水的欲望就会越来越低。因此，不管渴不渴，上班时见缝插针，有机会就喝一口水，才能慢慢养成习惯。
四：晨起不喝水，到老都后悔
早餐起床的第一杯水是真正的“救命水”，尤其对于中老年人来说。经过一夜的睡眠身体会产生许多代谢垃圾，起床喝一杯水可以降低血液的粘稠度，促进人体血液循环。早晨饮用的水一般选择以下三种：
1、清澈的水，白开水、矿泉水都可以。
2、淡盐水，可以有效缓解便秘。
3、淡柠檬水，有利于促进食欲。
五：睡前喝水 降低脑血栓风险
睡前不应该喝太多水，但可以稍微喝两口，尤其是老年人。当人进入睡眠后，血液中的水分会减少，血液稠度会上升，临睡前适当喝水，可以减少血液的粘稠度，从而降低脑血栓的发病风险。在干燥的季节，水还可以滋润人体呼吸道，帮助我们更好入睡。
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生活中有些人年纪轻轻却顶着一头与其年龄不相符的花白头发，一些爱美人士也只能无奈地对着雪染青丝愁肠百结。导致头发过早变白的原因是什么呢?
【少白头的原因】
1、蛋白质长期摄入不足
东方人头发中的黑色离不开黑色素，它是普遍存在于皮肤及毛发中的黑褐色色素，正因为它，我们的皮肤和头发才有了颜色。黑色素其实是一种蛋白质，20-25岁是黑色素沉淀形成的活跃期，这个年龄段的人是不应该有白发的，如果年纪轻轻就有了白发，很可能是膳食中长小编认为期蛋白质摄入不足，导致黑色素合成不够的原因。
2、铜元素缺乏
铜元素在我们体内存量虽然少，但却不能缺失。如果没有铜，体内30多种酶会失去活性，骨骼、皮肤、毛发等正常功能也会受到影响。通过对头发的微量元素测定发现，深色头发中的铜元素要明显多于浅色头发，如黑发所含的铜元素高于黄发，黄发中铜元素高于白发;而女性头发中的铜元素会高于男性，因此，缺铜也是引起中青年头发早白的重要原因之一。
3、盐摄入过多
《白毛女》大家都很熟悉，主人公喜儿也有一头雪白的长发，电影里说她头发变白是因长期没吃盐所致，缺盐会导致白发吗?
经研究发现，人吃过多的盐，会引起头部供血不足，导致合成黑色素能力下降，黑色素细胞就无法顺利合成，容易产生少白头。因此，白毛女头发变白的原因肯定不是因为缺盐引起的，更多是她经受了杨白劳的各种摧残和折磨，精神压力过大等综合性因素造成的。
【少白头吃什么可以乌发】
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。
还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少年白。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
头顶、后脑白发：肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。
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从中医角度讲，人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，造成一系列疾病。
1.忌早起科头。
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。
2.忌阴室贪凉。
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
3.忌湿地久坐。
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢?真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
4.忌冷着汗衣。
在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5.忌热着晒衣。
徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
6.忌汗出扇风。
这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
7.忌灯烛照睡。
有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难以下潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠质量。
8.忌子时房事。
一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时(23:00~1:00)。这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，易生疲倦。
9.忌夏月凉水抹席，冬月热火烘衣。
这两个习惯可能并没有那么大的危害，现在也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节规律。夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足，气机不能充分打开;冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。
10.忌久观场演剧。
这一条是劝我们注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，我们的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。中医认为，心是“君主之官”,如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能随时感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。
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嘴唇是身体健康的晴雨表，拥有一双健康红润的嘴唇不仅能提升你的格调，而且还能让你看起来更加美丽自信，重点是嘴唇的颜色还能反应你的身体健康情况，我们经常看到很多人的嘴唇颜色都是不正常的，有些人嘴唇偏白、有些人嘴唇太红，这些都提示你身体出现问题了。下面我们就来看看如何通过嘴唇颜色辨别身体健康。
一、嘴唇颜色为：红、深红色或紫红色
提示：如果您的嘴唇呈现以上任何一种颜色都有可能是你体内的火气邪路等等，舌头就像是体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生“火”。而且颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
防治方法：
1、立即减少以下物质的摄入，辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉，它们只会产生的更多的能量，让你体内的火气更旺，导致它的颜色更加深红。
2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品，毕竟火上浇油是很危险的事情。
3、产生了这么多不适时，需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g，水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用，可以在清理人体"火"的情况下，同时补足阴液，让我们不再是干柴，不再见火就着。
二、嘴唇颜色为：淡白色
提示：你的身体里不论是气还是血，都是处于相对匮乏的状态，因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适：乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：
1、加强营养比较高物质的摄入，不要再度挑食，不要再想着减肥，生命比苗条更重要。
建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、带红色内皮的花生，每天适当嚼服，不限量。干枣，至少一天十五枚以上。
3、不要过度熬夜，那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
三、嘴唇颜色为：青黑(紫)色
提示：你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在，正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适：胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法：
1、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。
2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。更多精彩内容搜索公证号关注“灵芝文化”。老陈醋本身除外其他作用，也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸烟情况，最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。
四、嘴唇周围出现黑色
提示：当你发现嘴唇周围变黑时，说明您体内湿气较明显，也意味着肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法：
1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等，因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠，这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上，双脚就相当于植物的根一样重要，试着每天用热水泡一下脚，这会把热能直接从你的"根"补充到相联系的脏器的。
看完以上的内容，大家不妨也照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是什么颜色，对照上文，看看你的身体有什么问题。
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我们从网上经常能看到所谓的人体排毒时间表，认为在某个时段是人体某个器官的排毒时间，事实上果真如此么?下面就让小编带大家来粉碎谣言吧!
谣言一：睡觉可以排毒
真相：不睡只会神情憔悴。
睡觉可以美容一说，由来已久，很多人不加思考地就信以为真。这大概跟既往的自身经验有关，比如熬夜会使人较为疲惫，神情憔悴。对于美人来说，此时的姿色当然会大打折扣，于是反向推出，睡觉可以美容也就显得顺理成章了。
谣言二：9:00～11:00 淋巴排毒
真相：淋巴 24 小时都在运作。
每天晚上 9:00～11:00 的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
这个谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚，组织液进入淋巴管即为淋巴液，而组织液是血浆中的液体从毛细血管滤过而形成的，正常人每天生成 2～4 升淋巴液，大致相当于全身的血浆量。
淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。
淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。
这个过程是一直在发生的，9:00～11:00 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。
谣言三：晚上 11:00～凌晨 1:00 肝脏排毒
真相：不喝酒就不存在肝解毒这事儿。
晚上 11:00～凌晨 1:00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
肝脏是人体最大的腺体，不仅与糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素等物质的代谢有关，而且有分泌、排泄和生物转化的作用。肝脏的解毒功能，其实就是一个生物转化过程。
以酒精为例，酒精 90%～98% 经肝代谢(其余经肾和肺代谢)，代谢速度为 100～200 mg/h · kg。一个 70 kg 体重的人，每小时代谢酒精的量为 7～14 g。
这个过程产生的代谢产物对人体有毒，如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。
就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上 11:00～凌晨 1:00 这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事了。
谣言四：凌晨 1:00～3:00 胆排毒
真相：胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出。
凌晨 1:00～3:00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。
也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
谣言五：半夜到凌晨 4:00 脊椎造血
真相：地球人不用脊椎造血。
半夜到凌晨 4:00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4 个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，属于造血功能紊乱。
谣言六：凌晨 3:00～5:00，人的肺开始排毒了
真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应。
凌晨 3:00～5:00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
多数时候，没用止咳药是对的。咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗;若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。
肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。
谣言七：早晨 5:00～7:00 大肠排毒
真相：什么时候有屎什么时候去拉。
到了早晨 5:00～7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你小编认为没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
什么时候有屎什么时候去拉，如果每天都 4 点半有便意，非要等到 5 点再去拉，这不是排便功能有问题，而是脑子被驴踢了。
谣言八：早晨 7:00～9:00 小肠吸收营养
真相：早餐不都这个时间吃吗?废话!
早晨 7:00～9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好在 6:30 之前吃;养生的人可以在 7:30 前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了 9:00 以后，也一定要吃。
小肠确系主要的吸收器官，包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇。
至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。这种说法，纯属煞有介事危言耸听。
根据以上的分析，事实证明，每个人都有自己的生物钟，人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
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内裤是我们必备的贴身衣物，内裤的清洁和好坏直接决定我们身体的健康，很多女性在买内裤时只注重款式和颜色，却忽略了它的安全健康和舒适，下面我们来了解一些内裤常识。
一、什么内裤对女性生殖健康最安全
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的也是可以的。
二、新买的内裤一定要清洗后再穿
新买内裤未经洗涤就穿在身上，对身体健康非常不好。这是因为服装在制作过程中为了美观，经常使用多种化学添加剂。如防缩，多采用甲醛树酯处理;增白，多采用荧光增白剂处理;挺括，一般的上浆处理。这些化学物质一般都对人体的皮肤有刺激作用。此外，为了防蛀、防霉，所放的防虫剂、消毒剂，对人体的皮肤也有刺激作用。还有，服装会有一些甲醛残留，对身体也会有危害。因此新买的衣服一定要用净水洗涤一遍，挂通风处晾干才能穿。新内裤要清洗也是这个道理。
三、内裤需要手洗天天换洗
不要让内裤过夜，否则大量细菌的滋生，会让清洗变得很困难。另外，内裤最好能够用手洗干净，或是单独清洗，尽量不要与裤子、袜子一起洗。一是洗衣机洗不干净，同时可能导致病菌的传播;二是手洗可以增加摩擦密度，利于局部清洗，这样才能将内裤洗得更加干净。
四、内裤不必翻晒
不少人喜欢将洗过的衣服翻晒，认为干得快，阳光照射紫外线还可消毒，不过内裤翻晒不利健康。因为烟气、粉尘、微生物、硫化氢等有害物质随着空气的流动而飘浮，当翻晒内裤时，这些有害的物质就会粘附在内裤贴身的一面，容易引起各种皮肤炎症，可能还会引起妇科疾病等。因此，贴身内裤不宜翻晒，而且在收衣服时还应抖一抖上面的尘埃才好。
五、纯棉内裤最安全
女性生殖道分为外生殖器和内生殖器，内裤对外生殖器的影响大于对内生殖器的影响。外生殖器包括女性的外阴、阴道下端的一部分。过紧的内裤或者化纤的内裤，由于与皮肤的摩擦比较厉害，可能会导致外阴的皮炎，以及过敏现象的发生，导致皮肤瘙痒。
因此女性要选择纯棉内裤。有些女性喜欢蕾丝内裤，只要裆部是纯棉的就可以。
六、这些内裤就果断抛弃吧
1、每次清洗都掉颜色
染料对身体是有危害的，现在很少采用天然染料来染衣物。残留的化学染料虽然不会对女性生殖器官有影响，
但它与皮肤接触后，皮肤会对其化学物质有一定的吸收，会影响整个身体的健康。如果每次洗都掉色的话，说明内裤质量有问题，建议不要再穿了。建议内裤一定要买品质比较好的产品，宁可在别的地方省钱，不能在这里节省。
2、经常晾在卫生间
每天洗完澡就把内裤顺手洗了，然后晾在卫生间，你以为这样很方便，殊不知，这样的举动容易带来健康隐患。内裤晾在不通风、阴暗潮湿的环境容易滋生细菌，尤其是得了霉菌性阴道炎的人。因为霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里生长，因此洗完后最好晾晒。如果家里没有晾晒的条件，那也要把内裤晾在通风的环境里，利于干燥，避免滋生细菌。
3、超过半年以上的内裤
世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。因此，一般情况下，使用频率较高的内裤，最好半年一换。如内裤出现变形、材质变干硬、污渍洗不净的情况，就得及时更换。
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蜂乳为蜜蜂中的工蜂咽腺分泌的蜂白色胶状物和蜂蜜配 制而成的液体。蜂乳又叫王浆、乳浆，其中含蛋白质占百分之十二点三四、脂肪百分之五点 四六、水分、灰分、多种维生素。其中含多种人体所需要的 氨基酸，是营养丰富的补益强壮之品。下面我们就来看看蜂乳的功效和用法。
【采集加工】
生产蜂乳应在移虫后48-72小时进行，检查产浆群，如蜡杯已由工蜂改成王台，其中的幼虫也已长大，即可配浆。取浆应在清洁的室内进行，穿工作服，戴口罩。先取下各段板条，用小镊子移出幼虫，然后挖出蜂乳，立即放入褐色玻璃瓶内，密闭，低温冷藏。取原药材，除去杂质。
【营养效用】
1.滋补强壮:有促进新陈代谢、防衰老、增强人体抵抗 力的作用。用于早衰、体弱者。
2.补益气血:能促进造血机能，用于治疗贫血。
3.有保肝、改善肝功、缩肝等作用。用于治疗传染性肝 炎、对肝功能不正常、肝大等都有较好的疗效。
4.补益脾胃:用于脾胃虚弱所致的食欲不振、饮食减 少、消化不良、胃脘痛等症。
据临床报道，用蜂乳治疗肝炎，患者的各 种症状在14天内明显好转，肝脏缩小，血清转氨酶在10天左右下降或恢复正常。对于转氨酶高、肝大、肝区痛、食欲不振、疲乏无力者适用。
【用法配方】
1.用法:每日一百至八百毫克，开水冲服。
2.配方:将蜂王浆配成百分之一王浆蜂蜜，(王浆与蜂 蜜配成)口服用。四岁以下小儿服用五克，五至十岁服十 克，十岁以上服二十克。治疗传染性肝炎、神经衰弱、风湿 性关节炎、消化不良、体虚弱等症，并有一定的抗癌作用。
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桑拿养生
希莶草为菊科植物希莶、腺梗稀莶 或毛梗希莶 的干燥地上部分，夏、秋两季花开前及花期均可采割，除去杂质，晒干即可。希莶草有祛风湿、利关节、清热解毒的功效，主要用于风湿痹痛、腰膝酸软等疾病。
【性状特征】
希莶草茎略呈方形，多分枝，长30-110cm，直径0.3 1cm:表面灰绿色、黄棕色或紫棕色，有纵沟及细纵纹，被灰 色柔毛:节明显，略膨大:质脆，易折断，断面黄白色或带绿 色，髓部宽广，类白色，中空。叶对生，叶片多皱缩、卷曲， 展平后呈卵圆形，灰绿色，边缘有钝锯齿，两面皆有白色柔毛， 主脉3出。有的可见黄色头状花序，总苞片匙形。气微，味微 苦。
【炮制方法】
希莶草，除去杂质，洗净，稍润，切段，干燥。
酒希莶草：取希莶草段，照酒蒸法蒸透。每希莶草100kg，用黄酒20kg。
【功能主治】
祛风湿，利关节，解毒。用于风湿痹痛，筋 骨无力，腰膝酸软，四肢麻痹，半身不遂，风疹湿疮。
【服用宜忌】
宜食：希莶草适宜风湿痹痛、筋骨缓弱、腰膝无力、脑卒中、 口眼歪斜、半身不遂、风疹湿疮、虫兽咬伤、疟疾、黄疸小编认为等症 人群服用，尤其适宜痹痛偏于湿热的病症患者服用。
忌食：无风湿者慎服。
专家提示：希莶草清热解毒宜生用，祛风湿、通经络宜制用。贮藏时最好放在通风干燥处，以免发霉影响药效。
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女菀也叫白菀、羊须草，为菊种 植物女菀的全草或 根。因为它是白色 的紫菀，且根部柔婉如同女子身体， 故得此名。女菀性温，主治风寒侵体引起 发冷、霍乱、泻痢、肠鸣、惊痫及各种寒热病证。
【形态特征】
多年生草本，高30-100cm。茎直立，下半部光滑，上半部有细柔毛。叶互生；基部叶线状披针形，长5-12cm，宽5-12mm，基部渐狭成短柄，先端渐尖，边缘粗糙，疏生细锯齿，花后凋落；茎上部叶无柄，线状披针形至线性，上面光滑，绿色，下面有细软毛，边缘粗糙，稍反卷。头状花序多数，密集成复伞房状；总苞片3-4层，草质，边缘膜质，先端钝；外围有1层雌花，雌花舌状，舌片白色，椭圆形；中央多数两性花，花冠筒状，黄色，长约3.5mm，花药基部钝而全缘；柱头2裂，裂片长圆形，先端钝。瘦果，长圆形，长约1mm，稍扁，全体有毛，边缘有细肋；冠毛1层，灰白色或稍红色，有多数糙毛。花期秋季。
【功效主治】
《神农本草经》上说：女菀.味辛。性 温。主治由于感冒风寒导致身体像洒了凉 水一样冰冷.消除霍乱、腹泻痢下，肠鸣声 上下来回作响而且无定处.治疗惊风、癫痫 、消退各种疾病引起的发冷发烧。女菀生 长在山的土石上且有流水的地方，有的生 长在山的南面。
中医认为.女菀辛能发散，温可和中， 色白而入肺，因而具有发散风寒、和中利 尿、温肺化痰等疗效，能够治疗外感表证、 恶寒发热、风邪导致身体发冷等各种寒热 之症。它还能化湿和胃，用于治疗霍乱、泻 痢、肠鸣等湿邪积滞、脾胃失运所导致的 病证。现在临床中，女菀多用于肠鸣泄泻 及痢疾等症，已取得了很好的疗效。《本 经》中说的“惊痫”，也是取其温肺化痰的 功效。
【历史记载】
女菀还有一个罕为人知的神奇功效， 桑拿养生 即活血泽肌.可用于美容。葛洪曾发明女真 散，即用黄丹、女菀两味药等份研末，用醋 送服0.1克，每天两次即可。孙思邈在《千 金方》中将此方改用酒服，并认为男性服药 十天.女性服药二十天，黑色都会从大便中 出来。
《名医录》中还记载了这样一则故事： 传说宋朝有一位倾国倾城的女子，嫁入夫 家后，不随心意.于是因整日郁闷成病而面 色变黑。母家便求百医而无效，后来偶遇一 个道士，他为此女开了一剂女真散.服后数日即见效，一个月后面容恢复以前的白嫩。 不过，据说由于此药泄肺气太过严重.所以 年过三十的人不宜服用。
【中医方剂】
方剂一：治咳嗽气喘
女菀、路边荆各25克.金钱吊白米15克。 上药水煎服。
方剂二：治面黑
女菀、黄丹各小编认为等份研末，用酒送服。男 性10天后.女性20天后.黑色素皆从大便 中出来。
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人的健康与否与身体的五脏六腑息息相关，但大多数人都认为心、 脑、肝、肾等脏器与健康密切相关.而对肠却不屑一顾。殊不知，肠道健康与否也关乎生命的安危。
肠道是人体内最大的微生态环境.它的正常或失调，对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。有科学家认为，如大肠内微生态环境失调，有害细菌产生的毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒。导致人体的衰老。这便是“自身中毒”学说。那么怎么做才能保持肠胃健康呢？
1.保持膳食结构的平衡合理
想要肠道健康首先要关注膳食结构的平衡合理。一日三餐的饮食应做到粗细搭配，荤素都吃.尤其是要常吃些全谷类、薯类、豆类、蔬菜、瓜果等富含腾食纤维的食物。研究表明，膳食纤维不仅促进肠道蠕动加快粪便排出，而且能抑制肠道内有害小编认为细菌的活动，加速胆固醇和中性脂肪的排泄，有利于肠道内微生态环境的稳定。这与古代医家提出的“要想长生，肠中常清”的道理是一样的。此外，做到吃饭定时定量，不暴饮暴食，不酗酒，注意饮食卫生等，对保持肠道健康都至关重要。
2.多吃醋可保肠道健康
醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。有位日本学者经过多年研究总结出醋四大功效:①有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收;②具有杀灭或抑制多种细菌的作用;③能降低血压和清胆固醇;④防止和消除身体疲劳。专家认为，现实生活中，多吃醋对肠道健康非常有好处。例如凉拌菜中加点醋，既可杀菌.又能防肠道传染病;加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用。
3. 多喝酸奶，健康肠道
酸奶一般指酸牛奶.它是新鲜的牛奶为材料.经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂).经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点.而且某些方面经加工过程还扬长避短.成为更肠合于人类的营养保健品。专家认为，酸奶是肠道的保护神.每天喝杯酸奶，为肠道提供益生菌.能让我们的肠道更健康。
4.保持好心情也是肠道健康的保证
肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒等不良情绪.皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱，引起肠道内微生态环境失衡。因此.要学会调控和驾驭自己的情绪。保持一颗淡泊宁朴的平常心.对维护肠道内环境稳定大有裨益。
5.养成良好的排便习惯
维持肠道健康必须养成良好的、科学的排便习惯。那么什么才是科学的排便习惯呢?专家认为，良好的排便习惯是每日定时排便一次.排便时所用的力气最小、所需时间最短、排出通畅、便后有轻松感。要做到这一步.首先要建立定时大便的规律.使粪便保持柔软易于排出的状态;其次不要人为地控制排便感.把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便;第三在排便时要抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。早饭前后是排便最佳时间.因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动，这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意感。早上起床后的直立也可出现结肠运动.所以许多人起床后就要上厕所。总之维持正常的排便规律对肠道保健和增强体质都有一定的意义。
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现代人多崇尚自由自在的生活方式,不喜欢被约束,但这种放纵的生活方式有时会影响我们的身心健康，结果很伤“心”。哪些生活习惯会产生这些不利结果呢？
1.吞云吐雾
大多数吸烟的人都知道，吸烟会导致各种肺部及咽喉、气管疾病， 但医学专家研究认为，除了口腔吸道.，心脏也会受到吸烟的不良影响。
吸烟可导致心律失常，即尼古丁与N型乙酸胆碱受体结合.引起 肾上腺髓质释放儿茶酚胺等血管活性物质.致使心跳加快，心肌耗氧 量增加.周围血管以及冠状血管痉挛.同时还可引发血管内皮损伤， 加重心肌缺血.最终使心脏活动紊乱，导致心律失常。同时，医学专 家在长期抗心律失常药物的研究工作中还发现，尼古丁本身可直接抑 制心肌中的多种钾通道，使心肌细胞易于兴奋，导致心律失常。此项 研究表明尼古丁既可以通过儿茶酚胺释放这一间接途径引起心律失 常，也可以直接作用于心脏多种钾通道而扰乱心脏的正常节律.严重 者甚至可引发猝死。
2.酒不离口
调查表明，年轻人饮酒对心脏有害。很少量的酒精也可能增加心 脏病风险。饮酒越多的人，动脉硬化的可能性越大。每星期喝14杯酒 的人，与每星期喝6杯以下者相比.动脉硬化的危险要高出1倍。研究 结果进一步证明，长期饮酒会直接引起心肌细胞坏死、间质纤维化; 另外，酒精代谢产物乙醛可促进儿茶酚胺的释放，使交感神经兴奋， 刺激大冠状动脉上的肾腺上素能受休，引起冠状动脉痉挛，造成 心肌缺血。
3. 不控制体重
人体内脂肪过多堆积，会增加循环血容量，引起心脏负荷加重和高 血压。并存的脂肪代谢异常及高热量进食引起的高脂血症，导致冠状动 脉粥样硬化及心肌细胞脂肪沉积，心室壁增厚，心肌顺应性减低。红细胞携氧能力减弱，心肌细胞 供氧不足。肥胖者多不好动.过度肥胖也使其活动量受限.从而导致冠 状动脉侧支循环削弱或不足，心脏代偿能力下降。为此，有学者提出， 体重增加超过标准体重的30%，则是10年内将患冠心病的信号。由此可 见，肥胖者中高血压性心脏病和冠状动 脉粥样硬化病(冠心病)的发生率均高。
4.长期处于噪音之中
人们长时间处在嘈杂的环境中，将大大增加心脏病发作的危险。住 在繁华大路附近的居民常感觉自己的血压有升高的迹象。研究人员根据 这一情况进行了大规模的流行病学研究，结果证实了居民们的这一感觉， 噪音的确能够导致血压升高及使心脏病发作风险增加。心脏病发作与噪 音之间的关系可能是由于噪音增加了心理压力和愤怒.并导致肾上腺素 和去甲肾上腺素的生成增加，它们会使血压和血脂水平升高。长时间受 噪音千扰将引发紧张恨，这种情绪又导致血压升高、胆固醉水平不稳. 从而诱发心脏病发作。
5.劳累过度
劳累、紧张都会增加心脏的负荷，从而使心脏病变提前到来。房 颤是心律失常中最常见的一种，以前认为60岁后每10年发病率增加一 倍.但从近年来临床上看，三十岁以下的年轻人发病也越来越多。除 此以外，冠心病、心肌炎、高血压性心脏病等其他心脏病病种也都 有年轻化的倾向。心脏病发病年龄在提前.主要是由于过度紧张、 劳累引起的。过度劳累、长期的精神紧张.使得人体的中枢神经调 节受影响，从而导致心脏的负荷加大、房颇的频率增加。另外.过 分劳累还会导致身体的免疫力下降，从而使病毒感染发生心肌炎的 概率增高。
6.暴躁易怒
有研究显示.暴躁易怒的人在心脏病发作，或是突然暴毙的概率， 比较冷静、不易生气的人要高出两倍。研究人员同时表示，愤怒与产生 心脏病之间的关联性，通常会发生在血压正常的人身上。这可能是因为: 有高血压的病人本身就具备了心脏病的危险性，因此情形不明显;也或 许是因为病人使用了治疗高血压的药物.而降低了心脏病的风险。通过 这项研究可以发现，如果长期处于情绪不佳、易动怒的情形之下.对于 身体健康.有绝对性的负面影响，尤其对于血压正常的年轻人更是如此。 由此可见，血压正常而容易生气的人.他们催患心脏病的概率比其他人 高.相对的也增加了危险性。
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我们都知道常喝汤既有防病抗衰的作用。在我们劳累时，喝汤又有解乏提神的作用;在亲友聚餐时，汤菜又是 开胃助兴的佳肴。但怎样煲出来的汤才更有营养呢?
一直以来，很多人认为“煲汤时间越长，汤就越有营养”。诚然，煲 汤时间适度加长确实有助于营养释放，但过长就会对营养成分造成一定的 破坏。
一般来说.煲汤的材料以肉类等含蛋自质较高的食物为主。蛋白质的 主要成分为氨基酸类.如果加热时问过长.氨基酸遭到破坏，营养反而降 低，同时还会使菜肴失去应有的鲜味。
有专家特选择了3种比较有代表性的煲菜—蹄膀煲、草鸡煲、老鸭 煲。通过检测发现:蹄膀的蛋白质和脂肪含量在加热1小时后明显增高， 之后逐渐降低;草鸡肉的蛋白质和脂肪含量在加热0.5小时后逐渐升高， 蛋白质加热1.5小时、脂肪加热0.75小时可达到最大值;鸭肉的蛋白质在加 热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高值。这3种煲 的营养并没有像人们所期望的那样有所增高。尤其是草鸡煲和老鸭 时间越长.蛋白质含量越低。
煲汤多长时问为好呢?专家的建议是.煲汤时间以1一1.5小时 为宜，这样即可获得比较理想的三种煲汤的营养峰值，此时的能耗和营养 价值比例也较佳。
汤煲好了，但喝汤又有什么讲究呢？ 桑拿养生
民间流行这样一种说法:“饭前喝汤，胜过良方。”饭前先喝几口 汤.正像运动员做预备活动一样。可调动整个消化系统活动起来，消化腺 开始分泌消化液.消化器官开始蜗动.为进食做好准备。这样,就能充分 发挥各消化器官的功能，使之协调而自然地进人工作状态。食后就有较为 舒适的感觉。
饭前喝汤，还能让女性朋友变得苗条健康。饭前一碗汤，汤到胃里， 通过迷走神经反射到脑干的食欲中枢。就能使食欲中枢兴小编发现奋下降，食量就 自动减少1/3,而且吃饭速度会变慢。
饭前喝汤好处虽多，但也有一定的讲究。
饭前喝汤要因人而异.也要掌握进汤时问.一般中晚餐前以半碗汤为 宜。而早餐前可适当多一些。人体经过一夜的睡眠后，水分损失比较多， 这时候在早餐时喝点汤，可适当补充体内流失的水分，对身体有利。此 外，进汤时间应在饭前20分钟左右为好，吃饭期间也可缓慢少量饮汤。
总的来说，喝汤与进食有一定的顺序。正确进食顺序应该是:汤一蔬 菜一米饭一肉类一水果(30分钟后)。
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生活中大家都会有这种经验，当你突然浇了冷水以后，不光身体感到冷，还会出现胸闷的不适感，这其实就是心脏血管收缩的表现。还有时候，血管一收缩，血管压力一增大，血压也会突然升高！所以洗澡洗不好，很伤身！
炎热的天气让患者觉得浑身难受，他光着膀子，去打了一桶水，从头上浇了下来，瞬间感到凉快了不少，但没多久，他就出现胸闷、出虚汗。三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世。
真是没想到，一桶水竟毁了一个家！三伏天，上面这6种情况下千万别洗澡！男女老少一定要知道。
1、满身大汗时
在大汗时，突然降温，毛孔收缩，体温的调节紊乱只是一个表面的现象，其实这还会引起血管和内脏器官的收缩，导致心脑血管的收缩，进而引起心脑血管疾病的发作。 生活中大家都会有这种经验，当你突然浇了冷水以后，不光身体感到冷，还会出现胸闷的不 适感，这其实就是心脏血管收缩的表现。还有时候，血管一收缩，血管压力一增大，血压也会突然升高!
2、喝酒后
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏 迷。
小编认为 3、饱餐后
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，弓}起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
4、劳动后
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、发烧时
当人的体温上升到38度时，身体的热量消耗可增加20%，身体十分虚弱，此时洗澡容易发生意外。
6、血压低时
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，容易发生虚脱。
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八月，你好！没有一个女人因为敷面膜而倾家荡产，但是有很多女人因为不敷面膜而被岁月沧桑了面庞。今天我们来看看时尚达人是怎么敷面膜的。
1.敷面膜前确保皮肤干净
只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才是真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃，肌肤才会吸收更多的营养成分。所以敷膜前，应先卸妆、洗脸，必要时也可先去角质。不过去角质不宜过于频繁，以免伤害肌肤天然屏障，基本上以一个月最佳，敏感肌肤一月一次足够。
2.敷面膜前确保皮肤湿润
湿润的皮肤更能吸收水分和营养，所以在致膜前，一定要保持肌肤湿润，干性肌肤可以先涂点化妆水，但如用热毛巾湿敷睑部3分钟再敷面膜，毛孔会张开，肌肤更能吸收面膜里的精华，更能提升敷脸的效果。
3.涂抹式面膜可适当厚点
绝大部分的面膜的确是涂得越厚更能发挥作用，因为面膜必须有足够的厚度才可以覆盖上每寸肌肤，全面发挥面膜的功效。另外，足够的厚度也能保证面膜的密闭性，让肌肤对精华吸收的更充分。当然啦，也不是越厚越好，差不多厚实到没有遗漏的角落就好了!
4.把握敷面最好时间
一天中敷面膜的最佳时间是什么时候A:晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候，因此在这段时间以前或睡前敷最佳，有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。
5.不是所有面膜都适合洗澡时使用
如果使用的是涂抹式保湿面膜，可以在洗澡的同时进行，特别有利于补水和吸收。涂抹式面膜很容易干燥，如果在洗澡时使用，可以避免强烈的肌肤刺痛感，也能避免肌肤水分被面膜反吸。而织布式面膜则最好在洗完热水澡，毛孔得到充分扩张时敷，有利于营养的充分吸收。
6.放松心情，面膜效果会更好
待面膜敷上脸后，禁止皱眉、大笑，且尽量避免大声说话。让自己在一个放松的环境下，静静呵护肌肤。有调查显示，舒适的环境，放松的心情，有利于护肤品的吸收。
7.除去面膜后注意清理残留物
除去面膜后，应用干净温水将脸上残留物洗净，再以毛巾敷面片刻，以促使毛孔收缩，最后涂上润肤化妆品。千万注意收敛步骤，有些清洁性或去角质性面膜，如果后期处理不慎，很可能会造成肌肤伤害。
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叶象花又名猩猩草、一品红，是一种治疗痛经、跌打损伤的中药，有调经止血、接骨消肿的功效，作为一种中药材，叶象花药用价值很高，但是同样的，它的毒性也很大，如果一不小心误服，可能会出现呕吐腹泻等中毒症状。下面我们就来具体了解一下叶象花这味中药。
叶象花
一、主要特点
大戟科植物。全国各地均有栽培，药用全草，性味苦、涩、寒，有毒。叶象花四季均可采收，洗净，鲜用或晒干。
叶象花全草长达80cm。叶互生；叶形多变化，卵形、椭圆形、披针形或条形，中部及下部的叶长4-10cm，宽2.5-5cm，提琴状分裂或不分裂；叶柄长2-3cm；花序下部的叶基部或全部紫红色。杯状花序多数在茎及分枝顶端排列成密集的伞房状；总苞钟形，宽3-4mm，顶端5裂；腺体l-2，杯状，无花瓣状附属物。蒴果近球形，直径5mm，无毛；种子卵形，有疣状突起。
二、主要成分
种子含蛋白质，脂肪油.油中的主要成分为亚油酸和亚麻酸；叶和植物浆汁含有毒性。
三、药理作用
调经止血.接骨消肿。治月经过多.跌打损伤.骨折。
(1)抑菌作用:花、叶提取物在体外对结核杆 菌有抑制作用，茎、根无效。
(2)毒性作用:叶或植小编认为物的浆汁有毒，食之可 产生呕吐、腹泻、谵妄，毒性成分可能在树脂部 分。
叶象花全国各地均有栽培.作药用记载为云南文山地区用治跌打损伤及月经不调.近年 时其化学成分及药理作用有所研究。
四、用法用量
内服:煎汤，花6-10克，叶多外用捣敷。
中毒症状： 呕吐、腹泻、腹痛、谵妄。
解救方法： 1.早期催吐，洗胃导泻； 2.内服鞣酸蛋白或通用解毒药； 3.静脉输液，对症治疗。
五、服用禁忌
叶不宜内服。
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一、信奉“仙丹”“灵药”
信奉“仙丹”“灵药”以保长生不老。这是养生长河中的一个怪胎. 必然也是养生实践中的一大致笔。
二、进补与排毒的错位
人们通过饮食摄取人体生命所需的营养物质.这并不等于所食人的食 品都能成为机体所需要的营养物质.其中一部分化为渣滓、废料、毒素， 即中医学所说的“糟粕、“浊气”。这些精粕必须通过肠道由肛门排出体外。如若肠道不通.糟粕就会滞留.同时还会影响食物的再摄人.使得营 养物质生成无源。古人云:“五味入口，即入于胃，留毒不散，积策既久.致伤冲和.诸病生也。”说明人们对排出糟粕、畅通养生的意义早有认识。
三、失控的情绪
中医强调情绪对于养生的重要.如果知道养生.却让情绪失控，实在也是败笔之一。
现代科学证明.眼泪并非擂弱的丧示.专家把眼泪作了分析.人有三 种眼泪.一种保护性眼泪，它是为了滋润眼睛保护角膜而产生的.二是反 射性眼泪.它是因粉尘、烟雾、小虫子等直接刺激而产生的‘三是悄绪性 眼泪.是由悲伤和欢乐而引起的.所以不仅女性易落泪.男性也会掉泪; 不仅感情脆弱的人易哭沱.意志坚强的人也会哭泣.现实生活中女性比男 性更容易哭.不是因为女性感情脆弱.而是由于男女的内分泌不同。有人 认为女性所以比男性长寿，是与哭泣有关系.这也不无道理。经研究发 现.情绪性的眼泪和别的眼泪不同.它含有一种化学物质.会引起血压升 高.心跳加快和消化不良，把这些物质排出体外，对自身自然有利。据观 察.长期压抑、不流眼泪的人，患病的几率耍比常哭泣的人多二倍。
四、忽视“亚健康”
对亚健康状态的忽视，是当代人们养生的一大败笔。什么是亚健康? 要重视它，就得先了解"亚健康”。
神奇的人体具有令人震惊的自调能力，亚健康就是自润的结果。中医 认为人体内阴阳要维持在一种平衡状态下.人才能健康.如果阴阳平衡失 调。就会出现疾病。如果把阴阳勉强维持在一种平衡状态下就叫块态平 衡.而轻度的病态平衡就叫亚健康。
五、轻视对危险的避让
养生与避免危险是相辅相成的。事实上对于避让危害.可以说是人人 知道，但概念棋糊.这也是中医养生所认定的一大败笔。
随着科学技术的发展以及现代化程度的提高，人们改造自然的水平也 在不断提高，但是有些规划者在经济发展中缺乏远见性.过于育目、急T 求成.违背了自然规律，造成环境污染。环境污染成为威胁人体健康的杀 手之一环境污染主要包括水污染、大气污染两类。
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鹧鸪菜是一种具有药理作用的海藻，最主要的功效就是驱虫杀虫，一般成熟于春夏之间，下面我们就来具体了解一下鹧鸪菜治疗蛔虫病的一些相关知识。
一、鹧鸪菜的功效与作用
驱虫杀虫，健脾化痰消积，安神。小儿因虫积或食积而致腹胀腹痛，消化不良。
伴随症状有：或腹大青筋，或腹大肢瘦，或厌食消瘦，或能食而消瘦。面色枯黄，心烦意燥。
能使瘦弱得小孩转为肥壮，能保小孩根基稳固，四季平安，小孩成人患有寄生虫服用后能将体内之肠虫驱除，能令患者身体恢复精神愉快。
二、鹧鸪菜驱虫原理
鹧鸪菜只服用一次是不能达到根治的目的的，要根据排出虫体有死有活的情况来判断。当药量少时仅使蛔虫遭受刺激而被驱出，但当药量较多，作用时间较长时即起杀虫作用。或认为当蛔虫受药物刺激后先起兴奋性扰动，后渐呈麻痹状态以致死亡。
小孩肠道敏感性较高，在蛔虫受刺激起兴奋性乱动时，增强了肠道腺体分泌，从而促进了肠蠕动，致使蛔虫在短期内排出体外，所以在12岁以下儿童排出的蛔虫多数是活的，且大多数在24小时排出；年龄较大者由于大脑皮层抑制性增强，排粪渐趋定时，每日大便次数减少，这样蛔虫在肠道较久，有机会与药液保持长时间的接触，故排虫多在服药3日后，排出的虫体多数是死的，有的虫体表皮有破烂现象。
三、鹧鸪菜的炮制
去掉泥土，洗净。切制：除去杂质，晒干备用。
四、用法用量
1.干鹧鸪菜500克，水煎3次，滤液混合浓缩成500毫升。2～5岁每次5毫升，6～10岁10毫升，11～15岁15毫升，16岁以上20毫升。于当晚临睡前和次日早饭前，或上午9时和下午4时各服1次。
2.取新鲜美舌藻洗净，加盐、油调味炒作菜肴，或和鸡蛋炒食；亦可将其烘干研粉，与面粉和匀制成饼干服用。剂量：成人每次4两，8～16岁3两，4～8岁2两，1～4岁1两(均为鲜品)。个别病例仅服1两亦起作用，成人服2两驱出蛔虫者亦不少见。
五、副作用
少数有腹部不适、腹痛、腹泻，呕吐、食欲不振及头晕。一般均较轻微。
温馨提示:低血压，孕妇要慎用鹧鸪菜。在服用鹧鸪菜驱虫时，要根据年龄的大小分量服用，不能过量，否则会引起轻小编发现微的头晕腹泻等情况。
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蜂乳中含有大量的营养素，对人体的健康有非常重要的作用，它的药理价值和保健功效是大众一致认可的，很多人喜欢把蜂乳作为一种营养保健的食物来食用，而事实证明，食用蜂乳确实对人体有很大的好处。下面我们就来看看蜂乳的功效具体有哪些。
1.提高免疫力
蜂乳中含有免疫球蛋白，能增加自身抗体，显著增强细胞免疫和体液免疫功能，对骨髓、淋巴组织及整个免疫系统产生有益的影响，调节和增强免疫功能，从而提高机体对外界恶劣环境的适应能力和抗病力。食用蜂乳一段时间后，人们明显感到体力充沛，患感冒和其它疾病的机率减少了。
2.补充脑力
蜂乳中含有大量的营养素，经常食用能改善营养不良的状况，治疗食欲不振、消化不良，可使人的体力、脑力得到加强，情绪得到改善，能促进脑神经细胞的生长发育，增强中枢经系统的功能，提高计算能力和思维能力，特别是考试前的学生服用蜂乳后，都感到耳聪目明，思维敏捷，记忆力增强，精力充沛，能考出理想的成绩。
3.消炎止痛
蜂乳中的10-HDA，即王浆酸有抗菌、消炎、止痛的作用，可抑制大肠杆菌、化脓球菌、表皮癣菌、结核杆菌等十余种细菌生长。医学临床上用王浆和蜂蜜配制成外用纱条，用于烫伤、冻伤、外科于肛科创面，其止痛、消炎，改善创面血循环及营养等效果明显优于凡士林等外用纱条。
4.美容养颜
由于蜂乳中含有丰富的维生素和蛋白质，还含有SOD酶，并有杀菌作用，是一种珍贵的美容用品，这样丰富的营养滋补佳品，内服后可以强身壮骨，延年益寿，防止衰老，并且可以促进和增强表皮细胞的生命活力，改善细胞的新陈代谢，防止胶原、弹性纤维变性、硬化，滋补皮肤，营养皮肤，使皮肤柔软，富有弹性，使面容滋润，从而推迟和延缓皮肤的老化。
5.预防心脑血管疾病
长期服用蜂乳对三脂异常症、血管硬化、心律不齐、糖尿病等疾病患者均有很好的疗效。
6.预防癌症
实验表明，蜂乳能抑制癌细胞扩散，使癌细胞发育出现退行性变化，对癌症起到很好的预防作用。
7.治疗贫血
蜂乳中含有铜、铁等合成血红蛋白的物质，有强壮造血系统，使骨髓造血功能兴奋等作用，临床上已用于辅助治疗贫血等疾病。
8.调节血压
蜂乳中的烟酸(尼克酸)能使血管扩张，乙酰胆碱能使动脉血流量增加，两者都能明显地起着降低血压的作用深圳品茶网。更不可思议的是蜂乳对血压有双向调节作用，它不仅能使高血压降低，还能使低血压上升，始终将血压向正常范围调整。
小编建议：食用时，最好将蜂乳放入口中含服，慢慢咽下，使人体充分吸收。一般是早餐前30分钟到1小时，晚上入睡前30分钟左右食用，早晚各一次。
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洗衣粉是我们日常生活中必备的东西，同时也是去污的最好用品。我们经常接触它，那么，它到底是酸性还是碱性呢？小编带你一起探究一下吧。
洗衣粉，它的主要成分是苯磺酸钠，有很好的去污去渍的效果，又由于它使用起来十分方便，因此，深受人们欢迎。在人们生活水平不断提高的今天，人们对生活品质也有了更高的要求，尤其是在衣物穿着的舒适度上，因而，市场上出现漂白、清香、起泡、柔化、不伤手等多种功能的洗衣粉。但是，粉衣粉不是功能越多就越好，因为洗衣粉功能越全，所含有的添加剂也就越多，这些化学原料虽然能起到易溶、洁净、柔化、起泡等作用，而伴随着这些功能而来的还会有一些不利的影响。随着夏天的到来，人们洗衣服的次数也明显的增多，该用什么样的洗衣粉也是很多人比较关心的问题。
专家建议，在选购洗衣粉时，尽量不要选功能多的，而应该选购功能简单、添加成分少、气味淡的洗衣粉。由于人体皮肤弱酸性的特点，使得它在抑制细菌生长方面起着一定的控制作用。而洗衣粉则为碱性物质，当皮肤长期直接接触碱性的洗衣粉后，皮肤表面的弱酸环境就会遭到破坏，相应的抑制细菌生长的作用也会随之消失，而这样的结果会导致皮肤瘙痒，严重的甚至会引起过敏性皮炎或在皮肤上留下色素沉着。
现在再让我们来看看洗衣粉的添加成分——表面活性剂、助洗剂、稳定剂、增白剂、香精和酶等。经研究表明，助洗剂会损害人体的肝脏；表面活性剂会使皮肤变得粗糙，破坏皮肤的角质层；而洗衣粉中的合成香精大多则会刺激鼻黏膜，使一些体质较弱的人过敏；而荧光增白剂本身就是一种有毒物质，当它大量地侵入人体时，也会对健康造成很大危害。因此，选购洗衣粉要尽量选择功能简单、添加成分少、气味淡的洗衣粉。劣质的洗衣粉通常会有难闻的气味，对人体的危害非常大。另外，使用洗衣粉时，要根据衣物的多少添加适量的洗衣粉，应该将衣物浸泡一会儿再进行清洗，清洗时应戴上胶皮手套。
中医中药网小编温馨提示
洗洁精虽然不像洗衣粉那样对人体危害很大，但也不应天天使用，否则，也可能由此而影响身体健康。洗洁精的除垢效果很好，但由于洗洁精是化学合成物，用洗洁精刷洗炊具、碗筷时必须冲洗干净，多用清水漂洗几遍，尽量避免残留的洗洁精影响健康。不是十分油腻的炊具，可以不必天天使用洗洁精，可用传统的“米泔水”洗 涤，这样既安全、又经济，效果也不差。
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在现代工业发展异常迅猛的今天，人们已经越来越意识到了绿化的重要性。绿色可以让人缓解因长期用眼而造成的视觉疲劳。在工作疲劳时，看一下窗外的绿茵，会让人顿觉心情舒畅，这是因为当绿色在人的视野中约占25%时，人的心理情绪会呈现最为舒适的状态。绿化对人的心理健康起着积极的影响，这也是很多人都体验过的。
处在绿化优美的环境中可，以让人身心都处于一种健康的环境当中。当人们感到疲倦、焦虑、心情抑郁时，在庭院花卉、草坪旁休息，或是在绿树成荫的大道上散步，往往会心旷神怡、精神振奋、忘掉烦恼，消除那些消极的心理，让人乐观积极。之所以说多看绿色植物对人的视力有好处，这是因为绿色植物对人体的大脑皮层和视网膜组织都具有调节的作用。
绿化还可以阻挡噪音。噪音对人体的健康也是有很大的危害，当声音高出一定的分贝时，会对大脑和心脏造成损坏，因而噪音被列为世界三大公害之一。而这种对人体有害的声音波长可以被树木的枝叶有效地反射和吸收，从而很大程度地减弱了噪声。
绿化还有很好的防风固沙、降低空气灰尘含量的作用。有数据表明，地球上每年的降尘量达到1000万～3700万吨。同时，这些灰尘也是气管炎、尘肺、矽肺等疾病的主要原因，当人们吸入了大量含有尘埃的空气后，这些尘埃会沉积在气管、肺等部位使其发生病变。树木、草地可以使风速降低，进而防止尘土飞扬。经测定，城市内有绿化的街道比没有绿化的街，在含尘量上要低56.7%。
绿化还能起到安神和维持血压稳定的功效。经研究表明，绿色可以使人的神经处于一种放松的状态，使人情绪稳定。当人处在绿色环境中时，皮肤武汉桑拿小编发现的温度会降低，脉搏的跳动次数也会随之减少，因而，有利于安神。
绿化还可以减少空气中的细菌。这是由于多数植物在生长的过程中能分泌出一种植物杀菌素，这种物质可以直接作用于空气当中的有害细菌，使其数量减少，对人体的健康起到了一定的保护作用。
绿化能延年益寿，并有利于人体的健康。因此，我们应该多种树木、花草等绿色植物，保持生态的平衡。
中医中药网小编温馨提示
人们可以根据自己的喜好在家中养些植物，这样做不仅可以美化家居的环境，调节居室小气候，还可以陶冶人们的性情，有利于人的身心健康，同时起到防病治病、益寿延年的效果。在紧张的工作之余，观赏花卉，可以让人们皮肤的温度降低，脉搏平均次数减少，从而使呼吸变得平稳，血流减慢，进而减轻心脏的负荷，达到使神经松弛、疲劳消除的效果。心情忧郁焦虑的人，赏花闻香，可以产生欣快之感，从而忘却烦恼和忧愁。
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