随着社会的不断发展，生活条件的不断地提高。人们开始关注起了健康。越来越多的人纷纷加入了养生大军。尤其是女性朋友，只有当气血充足了，身体才会更加健康。那么，女人补气血有哪些食谱？
1、红豆红枣花生粥
红豆、红枣、花生不管是哪一种食物，都是非常适合补气养血的。如果将这四种材料放到一起煮，可想而知，补血的效果有多强了。只不过，在小编认为服用这款粥补气血的女性要注意，患有高血压的女性是不适合吃的，否则可能会导致血压升高，继而引发疾病。
所需材料：红豆、红枣、花生、红糖、大米
制作方法：将除红糖外的所有材料，用清水洗干净；取干净的锅，锅中放入红豆、红枣、花生、大米，再加入适量的清水熬煮成粥；最后调入红糖搅拌融化即可。
2、苹果桂圆鸡肉汤
鸡肉是补血益气不可缺少的食材，与桂圆这种补气的中药一起炖煮效果翻倍。
所需材料：苹果、桂圆、川贝、鸡肉
制作方法：先将鸡肉清洗干净，然后剁成块备用；苹果洗干净也切成块备用；川贝和龙眼用清水洗一下备用；取干净的锅，锅中加入鸡肉、苹果、川贝和桂圆；加水用大火煮开，接着撇去浮沫，再转成小火慢炖；等鸡肉熟烂即可关火吃肉喝汤。
3、当归炖排骨
当归也是日常生活中，人们会拿来补气血的中药，与排骨一起炖汤饮用，可以滋阴补血，美容养颜
所需材料：当归、排骨
制作方法：排骨先用清水洗干净，接着放入沸水中焯一下捞出备用；取锅，锅中加适量清水，再将排骨、当归放入；开火煮熟以后，放入食盐调味即可。
4、黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米是一种可以补气血的食物，不过记得千万要跟黑米区分开来。黑糯米与桂圆、红枣一同煮成粥，不仅可以提高口感，补气血的效果也能翻倍。女性服用这款粥的时候要注意，如果是脾胃虚寒的女性，建议不要食用，毕竟黑糯米是一种不太好消化的食物。
所需材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药
制作方法：将黑糯米淘洗干净备用；山药去皮洗净后切成段或片；接着把桂圆、红枣用水过一遍放入干净的锅中，再将黑糯米、山药一同放入；开火煮成粥后，加适量冰糖融化，即可关火食用。
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女性补气养血的药膳
第一：银耳红枣汤
材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞
做法：将所有的食材清洗干净之后泡发，然后一起放入锅中熬煮，直到软烂之后直接服用。
功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。
第二：双红补血汤
材料：红薯、红枣、红糖
做法：将清水放入桑拿养生锅中烧开，随后放入煮熟之后的红薯和红枣，熬煮软烂起锅之前加入红糖搅拌均匀。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。如果比较喜欢吃南瓜，那么也可以将红薯换成南瓜，效果也是很好的。
第三：木瓜银耳汤
材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖
做法：将银耳放入清水之中泡发，然后将泡发好的银耳和红枣一起翻入锅中，小火慢炖半个小时，随后加入准备好的冰糖以及木瓜，这样就可以直接服用了。
功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。
第四：黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖
做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。
第五：养颜补血燕麦粥
材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。
功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。
第六：当归红枣排骨
材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞
做法：将排骨放入开水之中焯一遍，去除血水之后取出沥干水分，然后在干净的锅中加入适量的枸杞、红枣、葱姜以及排骨、清水，大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以了，起锅之前加入适量的调味品，这样就可以出锅了。
功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。
第七：黄豆雪梨猪脚汤
材料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、食盐
做法：将雪梨切块去除果核，大豆和生姜准备好，然后将猪脚和准备好的食材一起放入锅中，加入适量的清水之后大火烧开十五分钟，然后变成小火慢炖一个小时，起锅之前根据个人口味的不同来进行调味。
功效：雪梨对于女性具有很好的保健作用，不仅具有众所周知的止咳润肺的功效之外，还能够起到清心美肤的效果。日常多喝这道黄豆雪梨猪脚汤，不仅能够有效降低血压，同时还能缓解口干舌燥的情况，对于皮肤也有很好的保养作用。
第八：羊乳红枣粥
材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖
做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。
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气血虚弱很容易出现在体虚的人身上，其中女性更加常见，气血是身体健康的根本保障，气血虚弱的人很容易会患上各种疾病，所以要及时调理，补气血是一个长期的过程，不要因为心急吃大量的补品，这样很容易导致虚不受补，通过饮食慢慢进补是最好的，下面推荐几款补气血的营养汤。
1、红枣枸杞鸽子汤
食材：枸杞、红枣、瘦肉、鸽子、生姜、盐。做法：瘦肉、鸽子分别洗净切好，然后焯水处理，其它材料也洗干净，然后一起放进炖盅里面，加入水蒸1个小时食用。有补血养血、补肝肾的作用。
2、银耳元肉红枣汤
配料：元肉、银耳、红枣、砂糖、枸杞。做法：把银耳和红枣分别泡好，然后和其它洗干净的食材一起放进锅里熬汤，加糖就可以食用。这款汤不但补气血，还有养颜作用。
3、鲫鱼当归汤
材料：鲫鱼，当归，枸杞，黄芪，生姜，料酒，盐。做法;鲫鱼洗干净，当归洗净切片，姜切丝，其它材料也洗干净，锅中加入水大火烧开，然后把当归、枸杞、黄芪、生姜放进去，煮20分钟后把鱼放入，大火烧开用小火煮30分钟，调味食用。
4、补血乌鸡汤
配料：乌鸡、当归、大枣、生姜。做法：将鸡洗净切好，当归、大枣生姜也洗净，然后一起放入锅中加水用大火烧开后，慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。
5、韭菜猪肝汤
材料：猪肝、韭菜、生姜、盐、芝麻油。做法：韭菜洗干净切段备用，清洗干净猪肝，然后切片。锅里面加入香油，将猪肝放入大火炒几下，然后加入韭菜、水、盐，煮熟后食用。
6、龙眼肉莲藕汤
成份：龙眼肉、莲藕、红枣、红糖。做法：莲藕去皮洗净切片，红枣、龙眼肉洗净用水泡一会儿，把所有材料入锅加水煮30分钟，然后加糖食用。
上面这些汤在补气血方面有很好的效果，特别适合气血虚弱的人食用，只要坚持长期调理，很快可以改善气血虚弱的现象。气血虚弱的人要注意身体保暖，不要受寒着凉，也不要吃寒凉的食物，多运动也有助于改善气血虚弱的现象。
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女人需要补肾补气血，才能让自己变得更美。很多女人之所以成为黄脸婆，主要是因为肾虚、气虚、贫血等原因导致的，所以，补肾补气血对于女人来说是很重要的。那么，女人吃什么补肾补气血呢?接下来，就为大家介绍两款具有补肾补气血的食物。
1、当归红枣排骨汤
当归红枣排骨汤的主要材料为当归、红枣、排骨、枸杞、葱、姜、食盐和鸡精。其具体做法如下：第一步，将排骨洗净，放入烧有开水的锅中焯一下水，捞出后洗净备用。第二步，将焯好水的排骨放入砂锅中，然后加入适量的枸杞、红枣、当归、葱段和姜片。第三步，大火煮开，然后转中小火将排骨炖至熟烂，最后加入适量的食盐和鸡精调味就完成了。
2、黑糯米补血粥
黑糯米补血粥的主要材料为黑糯米、红枣、桂圆、红糖和山药。其具体做法如下：第一步，将黑糯米淘洗干净，然后入锅，并加入适量的红枣和桂圆。第二步，将山药去皮切成小块，待锅中的水煮开后，下山药块。第三步，待锅中的水再次煮开后，转中小火继续熬煮一个小时左右。第四步，出锅前加入适量的红糖，搅拌均匀后，再煮五分钟左右即可。
女人吃什么补肾补气血呢?女人想要补肾补气血的话，可以通过饮上海按摩SPA小编发现食来补充，比如上面介绍的当归红枣排骨汤和黑糯米补血粥，就具有很好的补肾补气血作用，有需要的女性朋友可以经常食用上述两种食物。需要注意的是，食疗需要长期坚持，这样才会有较为明显的效果。
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肝和肾是人体的重要器官，如果这里出了问题，人会脸色差、气血不足。可是吃什么补肝肾气血不足?今天介绍几种补肝肾气血不足的佳品，猪肝、大豆及豆制品、枸杞等都是好选择，还有可以有效补气血的食疗偏方，经常食用补出好脸色!
黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。
气血不足是气虚和血虚。而气小编认为血不足的结果可能会导致脏腑功能的减退，引起早衰等病变。吃什么补肝肾气血不足?还有很多可以有效补气血的食疗偏方，而且除了饮食上的调理外，还要养成早睡早起的生活好习惯。因为熬夜会损耗体内的气血，而保持充足的睡眠，尽量减少气血的损耗，就是在补气血。
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1、山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以，不适合与其他的食物相配。
2、梨：梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
3、百合：百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
4、银耳：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。
5、葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
6、白萝卜：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。
扩展资料
夏天养肺的饮食技巧：
1、夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。
2、最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
3、此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃梨。
而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。
秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
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春季养肾食物有哪几种呢？还有哪些养肾食谱呢？下面跟着小编来一起了解下吧，希望跟大家来认真了解下，对大家养肾是非常有帮助的，相信是对大家有很好的帮助！
春季养肾食物
核桃-补肾补脑良品
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
黑米-米中珍品“黑珍珠”
黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。
黑豆-肾之谷
黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者；有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能。
养肾食谱
芫爆里脊
猪瘦肉500克，芫荽100克，素油、酱油、黄酒、盐、葱白、生姜等各适量。
将猪瘦肉洗净切片，加酱油、黄酒、盐、淀粉少许拌匀，生姜切薄片、葱切段，芫荽洗净后切段。先将裹着湿淀粉的瘦肉片放入热油中炒熟出锅，再将芫荽、葱、姜倒入留有少许油的锅内煸炒，随即将瘦肉片倒入，加盐、味精颠炒几下，淋上少许香油即可出锅。猪瘦肉味甘、咸，性平，具有益气润燥滋阴作用；芫荽味辛、性温，有发汗透疹、消食下气、清热利尿作用，而且芫荽的发散作用可减少猪肉的肥腻。
姜韭鸡蛋羹
鲜韭菜汁20毫升，生姜汁10毫升，鸡蛋2个（100克），酱油、盐少许。
将鸡蛋打入碗中，调匀，加入韭菜汁、生姜汁，酱油、盐适量，与鸡蛋搅匀后将碗放入蒸锅中，蒸15分钟，熟后食用。本羹中韭菜汁辛温，能温中助阳；姜汁辛温，能温中散寒、和胃止呕；鸡蛋润燥、养心、安神。三者互相配合可达到温中、和胃的效果，对于老年体弱、脾胃虚寒者尤为适宜。
伤肾的饮食坏习惯
约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起，长期服用或过量服用消炎药、止痛药、中药等药物，容易引起肾脏损害。
面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾，烘焙出来不但更白、美观，口感也更松软、有弹性；长期食用或吃太多会损害肾脏。长期大量吃含普林食物，容易使体内的尿酸浓度升高，沉积在肾脏组织，影响肾脏功能。
太油、太甜的食物吃多了，容易引发肥胖；而肥胖会使体内的水、钠滞留过多，加重肾脏负担，进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并着高血压、高血糖、高三酸甘油脂，也是会增加肾脏的负担。
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城市生活节奏的加快，压力大使得现在的都市女性都会出现肾虚等症状，女性补肾也会变得特别重要。为了让身体恢复健康，生活质量也能够得到更好的保障，小编建议从饮食上下手补肾。那么女人吃什么补肾呢?
吃什么补肾?四款食谱助女人补肾
补肾食谱一、核桃粥
材料：核桃、粳米、冰糖、清水各适量。
做法：
1、将核桃取出外壳、切丁备用。
2、将粳米淘洗干净之后熬煮。
3、粳米开花之后放入准备好的冰糖以及核桃，然后等待粥好就可以起锅了。
功效：这道食谱具有很好的补肾作用，对于治疗女性肾虚具有非常好的作用。
补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤
材料：牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带、姜、盐、绍酒等调料。
做法：
1、将牛尾洗干净，放入锅内，焯水，捞去血末，再捞出干净的牛尾。
2、将海带洗干净切成菱形块，黑豆提前用清水浸泡半天。
3、锅中烧开水，放入牛尾、葱姜，开锅后撇去浮沫再加入绍酒，煮到有香味时放入黑豆。
4、在一个半小时左右，加入海带块，最后略煮一会儿，放入桂圆肉，肉烂后加点盐调味就可以出锅。
功效：可以补肾健脾、抗衰老。
补肾食谱三、当归乌骨鸡
材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。
做法：
1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。
2、将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。
3、把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时。
4、1小时后改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：滋补肝肾，养血调经。
补肾食谱四、莲子鸡丁
材料：莲子60克，香菇10克，净鸡脯肉250克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。
做法：
1、先将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀。
2、香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块。
3、莲子去心，蒸熟备用。
4、将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅就可以了。
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四种好饭菜，能补肝润燥!
秋干气燥，很多人在秋天的时候时常感觉脾气暴躁，其实就是肝火旺的一个表现。对于肝火，食疗是最健康的办法，也没有任何副作用。补肝润燥吃什么好？豌豆苗豆腐汤或芝麻红糖粥都行！
豌豆苗豆腐汤
功效：补益肝肾，滋阴润燥。
食材：豌豆苗50克、豆腐250克。
调味料：酱油、芝麻酱、花椒油、红油、麻油、鸡精、白糖、精盐各适量。
做法：
1、将豆腐切成小碎块。
2、与豌豆苗一道入锅。
3、加入调料进行调味就可以了。
芝麻红糖粥
功效：适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
食材：取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。
做法：
1、将芝麻炒熟，研成细末。
2、粳米煮粥。
3、直至粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖。
4、稍煮片刻就小编发现可以食用。
板栗冰糖粥
功效：养胃健脾、补肾强筋、活血止血，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
食材：取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。
做法：
1、板栗仁切碎与粳米一同放入锅内。
2、加适量清水煮粥。
3、直至粥煮至黏稠时，放入冰糖调味就可以食用。
三七炖兔肉
功效：活血化瘀，改善微循环。
食材：三七10克、丹参15克、兔肉250克。
做法：
1、三七丹参切成片。
2、与洗净的兔肉一道入锅。
3、炖烂加调料进行调味。
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如今人们的生活作息都比较不规律，再加上饮食也不讲究，因此，身体更容易生病。比如说更容易出现脾虚肾虚的问题，不管脾虚还是肾虚，都会对健康带来伤害。脾虚容易让人食欲不振，面色萎黄。而肾虚容易让人乏力，精神萎靡等等。为了脾肾的健康，不妨试试食疗养生。
脾虚肾虚吃什么好
一、脾虚
1、山药
想要食疗改善脾虚问题，首选山药这种食物，其味甘性平，归脾经、肺经，吃它具有补脾生津之效。脾虚的朋友，可以考虑用山药煲汤或者说熬粥食用，都可以起到健脾胃的效果。
吃法：准备好1只鸡腿，200G的山药。然后将鸡腿和山药分别洗净，再烧一锅开水，等水开了以后放入鸡腿煮一两种，再捞出来冲洗干净，之后放入电饭煲中备用。之后将山药削皮并且斜切成块，也放入电饭煲中。再加入适量的清水盖上锅盖，按下煲汤键即可。最后等到电饭煲开关跳至保温键，就说明炖好了，稍微放置一会儿就可以将汤倒出来，吃肉喝汤就好了。注意，保温后一定要拔掉电源，等半个小时再打开锅盖，不然的话，是打不开的。
2、莲藕
对于脾虚的人群来说，可以多吃莲藕，因为吃它具有生津清热、补益脾胃的作用。尤其是莲藕有一种独特的香味，淡淡的，可以帮助人们增进食欲，促进消化。如果你想要食疗脾虚问题的话，不妨考虑吃些莲藕。
吃法：准备好半斤的莲藕，100G的个粳米，60G的白砂糖。然后将莲藕刮皮洗净，再切成薄片备用，再将粳米淘洗干净备用。之后再将莲藕、粳米一起下锅，加入适量的清水炖煮成粥。最后等到粥熬成了以后，就可以加入白砂糖调味食用了。
二、肾虚
1、黑米
祖国医学认为，黑色入肾，对此建议可以多吃些黑米帮助改善肾虚。而且黑米中富含氨基酸、蛋白质，还有不少的微量元素，吃它能够起到滋阴养肾、益气活血的功效。所以说，肾虚的人可以考虑将黑米当做主食，更有补益肾脏的效果。
吃法：准备好适量的黑米和大米、黑芝麻，先把黑米和大米清洗干净，再放入锅中加水熬煮，等到两种米煮开花了以后，再放入黑芝麻一起煮，等到粥变得粘稠了以后，就可以出锅食用了。
2、黑豆
这种食物可是补肾佳品，俗话说“以形补形”，而且黑豆的形状与人体的肾脏形状有些类似，再加上黑豆中富含多种氨基酸，还有十几种的油酸，每天吃一些有助温养肾脏。因此，肾虚的人可以考虑吃些黑豆。
吃法：准备好1只乌鸡(让商家处理好并且切块)，适量的黑豆、何首乌、生姜和红枣。首先将全部材料都冲洗干净，然后烧一锅开水，再将全部材料放入水中，再换成中档火候煲煮三个小时。最后等到肉熟了以后，加入少许食盐调味就可以吃了。这款汤的黑豆、乌鸡、何首乌等材料都具有补肾效果，因此用它们炖煮而成的汤，喝了以后补肾效果绝佳。
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当有肾虚时候就会出现腰痛、脱发以及脚后跟痛等等情况，这时候除了选择药物来改善肾虚问题以外，还可以通过食补来满足改善肾虚的需求，那么，肾虚食补吃什么最好？来看答案。
1、韭菜粥。准备好适量的韭菜和粳米，先把韭菜清洗干净并且切成比较碎的颗粒状，接着把清洗干净以后的粳米放在装了清水的砂锅里面，先用大火将其熬煮成粥以后放入韭菜进去就可以吃了，它的吃法是每天吃一小碗就行。
2、龙眼肉粥。准备好龙眼肉、粳米以及红枣等等，把这些材料都清洗干净以后装上海按摩SPA小编发现在有清水的砂锅里面用大火烧开，然后用小火熬煮半个小时到粳米熟烂就可以吃了，建议每天早上和晚上分别吃一次，当然，也可以按照自己的喜好来看是否加入冰糖在里面。
3、黑豆羊肉粥。准备好羊肉、黑豆以及适当的粳米和盐，先对羊肉认真进行清洗，并且切成较小的块状，然后煮开以后再煮五分钟捞出来清洗，铁锅里面放入不要放油，直接把黑豆清洗干净以后放在锅里面，开火将其爆炒一起等到裂开，接着将其捞出来清洗干净以后晾干，做完这些步骤以后往砂锅里面加入清水用大火烧开，接着放入羊肉、黑豆以及粳米等等开中火来煮一个小时左右加入盐调节口味。
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女人一旦肾虚，则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老，祸根之一就是不为人所知的肾虚。小编建议食疗治肾虚，那么女人肾虚吃什么好呢？接下来为大家介绍几款补肾食谱，供大家参考。
女人肾虚吃什么好？
补肾食谱一、山药百合大枣粥
材料：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏苡仁30克，大米适量。
做法：将材料同时入锅，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
功效：山药具有补脾养胃补肾之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用滋阴养胃、清热润燥、补肾养肾。山药百合大枣粥，很适合肾虚的女性朋友食用。
补肾食谱二、枸杞羊肉汤
材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：
1、羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块待用。
2、锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮。
3、用另一个锅把姜片炒一炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)。
4、再倒入锅中与羊肉同煮，放入盐、葱，烧开去浮沫，用文火煨约l个小时，待羊肉熟烂出锅即可。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
补肾食谱三、黑豆骨头汤
材料：黑豆300克，猪骨头500克，精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
做法：
1、把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时，然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。
功效：补血安神，明目健脾，中医认为“小编认为五色食物补五脏”，黑色入肾。
补肾食谱四、枸杞白酒煎
材料：枸杞250克，白酒500克。
做法：
1、将枸杞洗干净，用白酒浸泡，15天后取出，放入盆中研碎。
2、将白酒和枸杞倒入白布带中，挤压出汁。
3、将汁倒入铝锅中，用武火烧开，再转用文火煎熬，浓缩至膏状即可，晾凉，盛入瓷器中，备用。
功效：延年益寿，适用于肾虚发白等症状。
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喝什么补血最快 —女士一定要看，气血足，色斑去
一、生理期最好的补血汤
女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。
１四物汤
材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。
２、三红汤
材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量
做法相当简单，就是一个字熬。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。
３、云耳红枣煲黄鳝
材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片。
做法：
１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核。
２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血。
其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧。
二、补血养颜汤
以下这些补血汤主要是为了养颜哦。
１）银耳南瓜补血汤
材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
做法：
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。
２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。
３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。
２、百合白果牛肉汤
材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片。
做法：
１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核。
２）牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量）。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。
三、补气的补血汤
有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。
１、圆肉姜枣煲瘦肉
材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。
做法：
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。
２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。
３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝。
２、 章鱼干猪脚姜汤
材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块。
１）章鱼干略浸洗；老姜切片。
２）猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净（即“飞水”）。
３）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量），武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量的食盐便可。
此补气补血汤还健腰膝，所以中年妇女腰酸背疼者，可以适用。另外，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。
如果说减肥是女人一生的事业，那补血就是女人一生的责任。补血汤之所以受这么多女性的欢迎，就是因为其良好持久的功效和美味清香的味道。很多女性在煲补血汤的时候，也常常能感觉妈妈就在身边。
1、金丝枣炖黄耳
原料：蜜枣60克，枣干35克，黄耳10克，姜2克，冰糖50克。
做法：
①将蜜枣、红枣（去核）分别洗净，蜜枣沥干水分；
②将黄耳用温水浸软，洗净，沥干水分；
③把蜜枣、红枣及黄耳、姜片一起放入小型炖盅内，并注入适量滚水至八分满，加盖封实，用猛火隔水炖约1小时；
④加入适量冰糖，再炖至糖溶，即可盛出上桌，趁热饮用。
3、莲子核桃羹
原料：莲子20克，核桃15克，白砂糖10克。
做法：
①将莲子去皮、去心；
②桃仁一炒香与白糖拌匀，研成细粉；
③将莲子放入铝锅内，加水适量，置武火上烧沸；
④转用文火煎熬一小时；
⑤放入核桃白糖细粉，搅拌煮熟即成。
5、黑木耳枣豆羹
原料：木耳12克，大豆40克，枣干12克，盐1克。
做法：
①将黑木耳、黄豆、红枣分别洗净、泡发。
②锅中加适量水，将黑木耳、红枣、黄豆一同放锅中，烧沸后以小火炖至熟烂，加适量盐，稍煮一会儿，即可。
6、黑芝麻红枣粥
原料：粳米150克，黑芝麻20克，枣干25克，白砂糖30克。
做法：
①黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；
②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
③红枣洗净去核；
④锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
⑤然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
⑥调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
7、粉丝汤
原料：粉丝50克，菠菜25克，色拉油5克，香油3克，酱油15克，淀粉5克，盐2克，味精1克，小葱5克，姜汁1克。
做法：
①干细粉丝用开水泡开；菠菜法净，切成段。
②炒锅放在火上，放入色拉油烧热，下入葱花炝锅，加入高汤，下入粉丝、姜汁、酱油、精盐、待汤开后，撇去浮沫，下入菠菜，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入大汤碗内即成。
8、炒油菜
原料：油菜350克，芝麻50克，盐2克，味精1克，花生油12克。
做法：我的是1315822519喜欢的朋友可以加一下
①将芝麻去杂，淘洗干净，放入锅内用小火慢慢炒；
②炒至芝麻发香时，出锅晾凉，碾成粉屑状备用；
③油菜拣洗干净，切成小段备用；
④在炒锅内放入油，烧热后放入油菜煸炒片刻；
⑤加入精盐，再用旺火炒至油菜熟透；
⑥点入味精拌匀，装盘后撒上芝麻屑即成。
7种女性补血养生汤
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己，先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵！
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血， 美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
芝麻龙眼粥
白芝麻30克，龙眼90克，大红枣80克，糯米500克，红糖适量。
先将龙眼去核，红枣去核，洗净待用。淘净糯米放入锅内，加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟，加入红糖，再煮片刻浓稠成粥即可食用。
具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症。
荔枝莲枣粥
荔枝肉60克，莲子90克，红枣30克，糯米150克，红糖60克。
先将荔枝肉、莲子(去心)、红枣(去核)加水适量，用中火煮沸后，加入糯米、红糖，再煮烂成粥，即可食用。
具有温补脾肾、养血之功效，适用于面色黑暗、脱屑、浮肿、身体瘦弱、倦桑拿养生怠乏力、食欲不振、腰膝酸软等症。
枸杞菜：400克 鸡肝：2副 姜：3片 水：5碗
调味料：
生抽：1汤匙 料酒：1汤匙 盐：适量
做法：
1. 洗净枸杞菜，摘下叶子，菜梗留用；
2. 鸡肝洗净切片，用清水浸泡30分钟，滤干水分，用1汤匙生抽、1汤匙料酒和适量盐拌匀腌好；
3. 将清水倒入宽口瓦煲煮沸，放姜片和枸杞梗，煮20分钟，出味后捞起枸杞梗丢弃；
4. 在汤里放入枸杞叶和鸡肝，滚5分钟，下盐调味即可食用。
功效：养肝明目，清凉散热，补血益精。
1、番茄猪肝汤
食材：猪肝、番茄、麻油、米酒、姜葱、香菜、盐。
方法：首先将猪肝洗净，然后切成片状，然后直接用清水或者是淡盐水浸泡一段时间，大约30分钟，在浸泡的时候中间换水2次。浸泡完毕之后再用适量的盐、省份腌制备用。洗净番茄，然后切好，接着洗净姜葱、香菜，将它们切成末。将锅放置在炉火上，然后放适量的麻油，将姜葱放下去爆香，接着将番茄放入翻炒，然后在加6碗水，煮开，再把猪肝和米酒放入煮熟，加适量盐调味即可，然后再拌上香菜。
此汤除了可以补血之外，还能帮助子宫恢复。
韭菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克韭菜、3片姜
方法：首先把猪肝清洗干净，然后将其切成薄片，接着在放置在清水中浸泡至干净，然后捞起用生粉、油、盐腌制。洗净韭菜，去根，然后切成段。往锅里加适量的清水，将姜片放入，煮开水之后再把韭菜和猪肝放下去，一直至煮熟，然后再放适量的盐和鸡精粉调味即可。
此汤可补养肝血，可助益阳气。
菠菜猪肝汤
食材：250克猪肝、200克菠菜、3片姜
方法：将猪肝洗净，然后切成薄片再用清水浸泡，浸泡好之后再用适量的生粉、盐、油腌制。洗净菠菜，然后稍微焯一下水，将涩味去除，再将其切成段。往煲中加适量的清水，将姜片放入煮沸，再把猪肝和菠菜放入，煮熟之后加适量的盐和鸡粉调味即可。
此汤有着生血养血的作用，能在冬季润燥。
有不少人嫌猪肝味道腥，可以使用民间的方法，用盐水浸泡，或用牛奶、米酒腌制去腥。
消肿汤
材料：20克薏仁、30克红豆、适量冰糖
方法：首先先提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天，然后再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮，煮至半软的时候再将红豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。
作用：此汤可以起到利水消肿的作用，同时还可以益气补血，清热排脓，有利女性养颜美容。
莲子百合红豆沙
材料：500克红豆、30克白莲子、10克百合、适量陈皮、冰糖。
方法：首先洗净红豆、莲子、百合等材料，然后将它们放置在清水中浸泡大约2小时。将水煮沸，然后红豆、莲子、百合和陈皮放进煲中，煮沸之后再转成中火慢火煲煮2小时，然后再转成大火煮半小时，一直煮至红豆起沙剩下适量的水分时再加冰糖即可。
作用：此红豆汤可以起到健脾益肾、固精益气增强体力的作用。
美白祛斑汤
材料：5钱绿豆、5钱红豆、5钱百合
方法：首先将绿豆、红豆、百合洗净，让后放置在清水中浸泡半小时，接着放进煲中，加适量的水大火煮，煮滚之后转成小火煮，直至将豆煮熟，之后再根据个人的喜好加适量的糖或者是盐。
作用：此汤有着清热滋润的作用，可以美白滋养肌肤。
、红豆黑米粥
材料：红豆、黑米、白砂糖
方法：首先把红豆和黑米用清水洗净，然后将它们放置在清水中浸泡5小时以上，然后把浸泡的水倒去，将黑米、红豆放置在锅中，加适量的清水，用大火煮开，煮沸之后再转成小火煮，将其煮熟透之后再加适量的糖即可。
作用：此粥可活血，有助女性美容养颜。
、药膳补血
补血补气，中药将会是一个非常有利的助手，在中药药材中，有很多都是有补血功效的，且补血的效果非常不错。中药补血可以借助当归、熟地、川芎、白芍、阿胶。很多中药都可以和平常的一些食物做成药膳，且味道还挺不错，可以制作当归羊肉煲、四物鸡汤等等。
乌鸡黄芪汤
方法：准备乌鸡250克，黄芪30克。乌鸡洗净，切块。把黄芪中的杂质取出，然后以干净纱布包裹好，与乌鸡一同放砂锅中，以慢火炖熟即可。食用时，把乌鸡汤和乌鸡肉都吃掉。
作用：补气血、益肝肾、和血脉。适用于女性气血缺乏引起的心慌气短、产后气虚、头昏目眩、月经不调等症状。
乌鸡三七汤
方法：准备乌鸡250克，生姜12克，三七10克，红参6克，红枣适量。乌鸡洗净、切块。红参、生姜洗净，切碎。三七打碎。把所有食材一同放砂锅中，加水煮成汤汁即可。
作用：养血、通窍、安神、增智。此适量适合失眠、多梦、健忘、头昏、耳鸣等情况服用。
乌鸡粳米粥
方法：准备乌鸡肉250克，粳米100克。把两种食材洗净，其中乌鸡肉切薄片，然后与粳米煮成粥，加入少量食盐即可，适合早晚服用。
作用：补益、劳损。此适合治疗虚劳所致身体不适情况，在补精血方面功效更加显著，对于产妇以及患慢性肾病的人，都适宜食用。
缺铁性贫血怎么补：
芹菜炒猪肝
食材：200克猪肝，300克芹菜，25克酱油，适量糖、盐。
步骤：
1、猪肝洗净、切片，加少量食盐腌制一会。
2、芹菜清洗后，切段。
3、往锅中倒入食盐，加热后，再倒入猪肝，炒至猪肝熟后，用碟子盛起。
4、在往锅中加少量食油，倒入芹菜炒熟后，加入猪肝以及其它调味料，翻炒数下即可。
说明：此食疗适用于婴幼儿以及女性补铁食用。其中，每100克猪肝则含25毫克铁质；每100克芹菜，则含8.2毫克铁质。
猪血菠菜汤
食材：500克新鲜菠菜，250克猪血，适量盐、味精。
步骤：
1、菠菜洗净，切段，以沸水热烫，再沥干水分。
2、猪血清洗干净，放锅中，倒入清水，煮沸。
3、继续往猪血汤中加入菠菜，待锅中食材再次煮开后，加入调味料即可。
说明：猪血被誉为“养血之王”，平均每100克猪血中，则含45毫克铁质。而菠菜则具有养血、止血的作用。两种一同食用，补铁作用更显著。
一、龙眼粥
食材：15克龙眼肉、15克红枣、100克粳米
方法：洗净粳米，将粳米和龙眼肉、红枣一同放进煲中，然后加入适量的清水，用大火煮沸之后再转成文火炖煮，大约煮30分钟即可，之后再加糖调味。
在每天的早上和晚上服用一次，注意不要服用太多。此粥可以起到养心安神、补血的作用。
二、龙眼红枣饮
食材：15克龙眼肉、15克黑木耳、15颗红枣，适量冰糖
方法：首先先将龙眼肉、黑木耳还有红枣放在水中浸泡，泡好之后在将其放在碗中，然后加适量的水和冰糖，接着蒸半个小时即可。
此糖水可以补血养血，滋阴活血，对于有月经不调、失眠症、眩晕症、贫血、更年期综合症的人适合饮用。
龙眼肉猪心汤
食材：15克猪心、15克龙眼肉、适量生姜
方法：首先先将猪心处理干净，剖开之后去除脂肪筋膜，洗净，把龙眼肉洗净，将生姜洗净去皮，然后切好，接着在煲中放适量的水煮开，然后将猪心、龙眼、生姜放入，再用慢火煲3小时，然后加适量的盐调味即可。
此汤可以补血养心，健脑益智。
小米龙眼粥
食材：30克龙眼、100克小米、适量红糖
方法：首先先将小米洗净，也将龙眼洗净，将龙眼和小米一同放进煲中，然后再加水量清水一同煮沸，沸腾之后再转成中火炖煮，之后再加入适量的红糖即可。
此粥除了可以补血，另外还能补虚长智，喝粥有益丹田，开肠胃，补虚损
百合莲子煲鹌鹑汤
材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。
制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。
北芪黄鳝汤
材料：黄鳝，干淮山，红枣，瘦肉，陈皮，北芪，姜。
做法：
1.买黄鳝时请师傅帮忙剖好，不起骨，洗净，用刀背刮去表面的黏液，汆水之后捞起。
2.瘦肉洗净切块，汆水捞起。
3.北芪、淮山、红枣洗净，红枣去核；陈皮洗净，刮去内瓤。
4.煮沸一锅水，放入所有材料，用大火煮20分钟，再转小火煲1个半小时，用食盐调味即可。
功效：这款北芪黄鳝汤具有补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的作用，尤其适合产妇坐的时候作为补气血的食疗方。但是黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者不宜使用；有痼疾宿病者，如红斑性狼疮、支气管哮喘等应谨慎食用；病属虚热，或热证初愈，痢疾患者不宜食用
一、韭菜鸡蛋混炒
食材：200克韭菜，200克鸡蛋，盐、植物油少许
制作方法：
1、先将买回来的韭菜挑选一下，挑出好的，然后用清水洗净，放置沥干水，接着将其切成段。
2、把鸡蛋打入碗里，然后打散。把锅子放在火上预热，到五六成热的时候把鸡蛋倒入锅内，翻炒直至成小团状，出锅。
3、接着往锅里倒入少许植物油，倒入韭菜，大火快炒，然后炒至韭菜快熟时将鸡蛋倒入，加少许盐，翻炒一会即可。
营养价值：韭菜的属性平和，味甘，无毒。韭菜可以补肾养肝、助阳固精。鸡蛋营养丰富，可以滋阴补血，润燥安神。
二、椒油炝藕片
食材：500克莲藕，花椒油、姜、醋、盐、酱油、味精均适量
制作方法：
1、先将姜洗干净，然后去皮，再把它切成末。把莲藕洗干净去皮，用刀切成薄片状，跟着放进凉水里面洗一下。
2、往锅里加入适量的清水，开火烧开，水开了之后将藕片放进焯熟，然后放进凉开水里面泡凉，然后取出沥干水。
3、给藕片加适量的盐、醋、味精、酱油调味，然后再将姜末撒上。最后那花椒油炝藕片就完成。
三、菠菜粉丝混炒
食材：250克菠菜，100克粉丝，素汤、黄酒、姜、大葱、盐、味精、香油、绍酒适量。
制作方法：
1、洗干净菠菜和粉丝，往锅里倒入适量清水，然后将菠菜和粉丝分别焯熟，沥干水。把大葱洗干净，去掉根，然后切成葱花。把姜洗干净，去皮，切成末状。
2、预热锅子，倒入香油烧热，倒入葱花姜末炒一会，倒适量绍酒、素汤，然后放入菠菜、粉丝，加适量盐和味精调味，熬煮一会即可出锅。
营养价值：菠菜富含丰富的β胡萝卜素、铁、钾、维生素B6、叶酸。粉条含有碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质等，有着良好的附味性。
1、白醋鸡蛋深圳会所网
用料：陈白醋，鸡蛋。
制作：将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上或蒸饭锅内，蒸熟即成。
用法：趁热服食，可加少量蜂蜜调味。每日晨起食1碗蒸蛋，连食半月以上。
功效：养心安神。主治心气虚心血不足引起的心悸、失眠等症。
禁忌：腹泻便溏者忌服。
花旗杞子煲什锦
原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇
药材：花旗参、枸杞子
调料：盐、味精、鸡精
做法：我的是1315822519喜欢的朋友可以加一下
1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。
2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。
3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1～2小时即成。
鸡腿香菇粥
材料：鸡腿肉200克 ，香菇20克
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡腿肉、香菇放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟。
3：把炖好的鸡腿香菇倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
鸡蛋菠菜粥
原料：鸡蛋–1/2个，胡萝卜–1/5个，菠菜–1棵，米饭–1/4碗，肉汤–1/2杯，盐–若干
制法：
（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
草菇鱼片粥
材料：稠粥1碗、鱼200克、草菇50克、青菜适量、葱、姜末适量
调味料A：高汤1杯B：精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺
做法:
1.将鳕鱼整理干净，切长方形薄片,草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。
2.锅中倒入调味料A煮沸，下入姜末，草菇略煮一下，加入稠粥煮开，再加入鱼片煮熟，最后加入调味料B调节器匀，下青豆，撒葱末即可
鲮鱼黄豆粥
材料：大米１杯、黄豆５0克、清水12杯、鲮鱼(罐装)100克、豌豆粒适量、葱姜末适量
做法 ：
1.大米洗净泡30分钟，黄豆浸泡12小时捞出用沸水焯烫除去豆腥味，豌豆焯水烫透即可。
2.锅驼机中放入大米、黄豆、清水，上旺火煮沸，转小火慢煮1小时，待粥粘稠时下入鲮鱼豌豆粒及调味料搅拌均匀，撒上葱花姜即可。
补血营养粥的做法：
材料：
黑米、糯米、红豆、红枣、圆肉、花生(炒香)。我又加了点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。
做法：
1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。(做时容易烂)，我一般晚上泡。早上可以做了。
材料不能一次放太多，有量杯。
2、我是用九阳豆浆机做的，把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生，可以再泡，也可以马上开始做。按五谷豆浆键开始，十叁分钟后可以吃了。
3、装杯后加糖，加蜂蜜都可以。
当归补血粥
【来源】《内外伤辨惑论》
【原料】黄芪30克，当归10克，粳米或糯米100克，红糖适量。
【制作】将黄芪切片，与当归共煎，取汁去渣，再与洗净的粳米同入砂锅，加水适量，共煮为粥，加红糖调味。
【用法】分2次，温热服。
【疗效】益气补血。适用于气血不足月经先前，量多色淡，质地清稀，神疲倦怠，面色不华，气短心悸，小腹有空坠感，舌质淡，苔薄而润，脉沉虚无力。
营养粥之红颜粥的做法
煮粥配料：
大白菜心2个（约半斤），红枣8个，牛奶半杯营养，鸡蛋1个。
制作方法：
1.将白菜心洗净切成约5CM长段营养，用沸水焯过捞出备用；
2.将红枣放入营养，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时营养，将配料放入；
3.待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋营养，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。
粥的功效：
补血养颜，润肤。
营养粥之栗子粥的做法
煮粥配料：
栗子粉30克，糯米100克。
制作方法：
将栗子粉同糯米煮粥。
食用方法：
四季均可，供早晚餐食。
粥的功效：
补肾强筋，健脾养胃。适用于老年肾虚腰酸腰痛营养，腿脚无力，脾虚泄泻。
营养粥之糙米排骨粥的做法
煮粥配料：
糙米1/2杯，小排骨150克营养，姜3片，盐
1.糙米洗净，以清水浸泡2小时以上沥干；
2.排骨洗净，氽烫，捞出冲净营养，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟；
3.待米糜肉熟即可加盐调味营养，糙米排骨粥即成。
粥的营养：
糙米排骨粥含有铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类等。
营养粥之红枣桂圆粥的做法
粥谱配料：
糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。
煮粥方法：
上述各物入锅中，加水煮4小时，红枣桂圆粥即成。
粥的功效：
养血补血，安神益智。
红枣小米粥（补血养生）
红枣50克、小米100克、、水500ml、冰糖适量。
做法：
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1、红枣洗净，用温水泡软。
2、小米洗净备用。
3、锅中加入清水，烧开后加入小米、红枣，大火烧至滚沸，再改小火慢慢煮至粘稠，最后加入冰糖即可。
补血益气的红枣桂圆燕麦粥
香米，燕麦，红枣，桂圆全部一起煮
这是一道有着补血益气功效的营养粥。
海带豆腐汤
冻豆腐（或北豆腐）200克、海带结50克、蘑菇50克、姜2片。
做法：
1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
2、锅中油烧热后，放入冻豆腐，略煎一会。
3、煎至豆腐表面有些发黄后，倒入水、海带结、姜片。
4、煮至水开后，转小火煮30分钟，煮至一半时将蘑菇倒入一起煮。
5、出锅前撒盐即可。
海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。
绿豆薏米芡实粥
原料：绿豆、薏米、芡实（我用的是冷冻芡实）
做法：
1、绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。
2、绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。
3、如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮。
清凉一夏之清补凉汤
原料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克、芡实、大枣、玉竹各10克。
做法：
1、锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他原料；
2、中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。
另根据个人爱好加入枸杞，红枣，绿豆，薏米。
功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。
自制健乳润肤汤
猪肚一个（500克左右）、芡实30克、黄芪25克、白果肉60克、腐皮30克、葱段、精盐、醋、清水适量。
将整个洗干净的猪肚和芡实、黄芪、去心白果一同放入沙锅内；加适量清水，共煮沸半小时，再放入腐皮，熬1~1.5小时，直至汤变成奶白色即可。
功效：
补气血，清虚热，健乳润肤。可使乳房发育健美，肤色白嫩。
山药芡实柴鸡汤：
母柴鸡1只约1000克、山药（鲜）250克（也可以用干的山药，50克左右）、芡实20克、姜片20克、料酒1汤匙（15ml）、盐适量。
做法：
1、柴鸡经过初步加工（去毛开膛去内脏）以后洗净。
2、去掉柴鸡的头和尾（就是屁股），用剪刀剪去鸡爪的指甲，放入放了料酒的开水锅中烫5去血沫，然后放入装了足够多清水的汤煲中烧开，用中火煲20分钟。
3、戴上手套将山药的皮去掉，洗净切成滚刀块，芡实提前用清水浸泡。待鸡汤烧开以后放入鸡汤内。
4、中火煲20分钟以后，转小火煲2小时，加盐调味即可。
黄豆花生煲猪蹄
猪蹄2只（虽然图片只有1只）、花生米100克、黄豆100克、龙眼肉15克、陈皮1片、姜片2片、盐适量
做法：
1、花生、黄豆用清水洗净，浸软待用。龙眼肉、陈皮洗净待用
2、猪蹄斩大件（让肉档工作人员完成），去杂毛洗净，放沸水中汆5分钟，捞出洗净待用
瓦煲内放入适量清水，猛火烧至水开，放入除盐以外所有材料，再滚时转小火煲约3小时，捞出陈皮弃之，用盐和葱花调味即可
原料：
猪蹄2只、干雪豆150克、陈皮1片、姜20克、盐适量。
做法：
1、雪豆猪蹄汤的材料。
2、将猪蹄洗净去除杂毛，剁成大块（最好买收拾干净躲好块的），放沸水中煮5分钟，捞出洗净待用
3、提前将雪豆洗净用适量清水泡软，最好提前一天浸泡。
4、汤煲内放入适量清水，放入除盐以外所有材料，烧开以后保持大火状态烧20分钟，直到汤汁发白，然后转小火煲约3小时，至猪蹄酥烂，捞出陈皮不要，用盐和葱花调味即可。
蹄花汤 女人皮肤的“十全大补汤”
原料：
猪蹄两只、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、盐、醋、料酒
.坐上火加入清水、花生、红枣、枸杞、黄芪、姜、醋（少许，蹄汤烂易吸收）、料酒大火烧开转小火慢炖大约两小时
双色补血汤
猪血100克、豆腐100克、韭菜1小把、骨汤、姜丝、蒜片适量。
做法：
1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段；
2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水；
3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐；
4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。
备注：
1、猪血富含铁，有解毒清肠、补血美容的功效，但不宜食用过多，以免增加体内的胆固醇；
2、食用动物血时，无论用何烹调方法，一定要熟透；
3、烹调动物血时，最好辅以葱姜蒜等配料，以去除异味。
花旗参片乌鸡汤：
乌鸡1只（约800克）、红枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
把所有材料放进锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时，放盐调味就可以啦
1、如果不喜欢花旗参味道的朋友可以不放，只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好；
2、红枣最后先去核再煲，我们广东人的说法是红枣的核是上火的，如果买没核的红枣就更方便了；
3、乌鸡汤很清甜，调味就放一点盐就可以啦；
4、煲汤要一次加足水，中途再加水的话，味道和营养都会大打折扣。
乳鸽营养汤
鸽子一只。
调料：我的是1315822519喜欢的朋友可以加一下
姜片、大葱段、料酒、红枣、枸杞少许、小人参少许、当归头、制首乌、桑葚、茯苓、莲米、灵芝。
滋补养发乌鸡汤
乌鸡半只，黑芝麻少许、黑豆若干，黑枣几颗、首乌一小块
先把乌鸡处理干净，烧开一锅水，把鸡放入焯一下去掉油污，捞起备用
2、汤锅内放水，将焯好的鸡以及其他材料，另加两片姜，全部放入水中，开火煮沸，转小火煮2小时左右
原料：
黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个，料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：喜欢养生 美食 情感加 363614064
上述配料加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2～3杯为宜，可长期饮用。黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2～3朵菊花（菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选）泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。
补气养血的“四红汤” 药补不如食补原料：
红枣、红豆、红糖、龙眼干。
【豉香回锅肉】不吃肉的人也会爱上的一道
准备材料：五花肉，青蒜，红椒（颜色好看）。
将五花肉洗净，锅中放入适量水和姜片、葱段、八角、，水开后放入肉煮至8分熟（约10分钟，用筷子能戳透肉），捞起用冷水稍浸，沥干。
将肉切成约4厘米宽、5厘米长、0.3厘米厚左右的薄片。青蒜红椒切段，葱切段，姜、蒜切片。
炒锅烧热，放少许油，下肉片略炒至肉片微卷曲并出油（这样吃起来不会太油腻）。
锅中留底油，炒香葱姜蒜后，加郫县豆瓣酱一汤匙，甜面酱小半匙，豆豉一汤匙炒出红油。
再下入五花肉和红椒翻炒均匀
。淋入料酒和少许生抽、糖翻炒。再加入青蒜段炒至断生即可。
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很多的女性容易被一些妇科疾病困扰，给生活和身体都带来很多是一些和危害，所以女性对自己身体的一些变化要及时的进行检查和治疗，因为一些疾病严重的时候会给身体造成非常大的后果。现在有很多的女性因为一些疾病，会把宫颈进行切除，这样手术之后会对女性身体带来一些危害。
精神抑郁症状
子宫及卵巢的内分泌的调节与中枢神经系统形成一个反馈系统。切除子宫后，这种反馈环节被破坏，特别是雌激素水平下降时会干扰中枢神经递质的正常分泌和代谢，可引起不同程度的焦虑抑郁症状，出现情绪低落、心情焦虑、缺乏兴趣、失眠多梦、记忆力减退等表现，从而降低妇女的生活质量。
泌尿系统症状
女性泌尿系统与生殖系统具有同源性，同为雌激素依赖性器官。切除子宫后雌激素水平下降，可使尿道周围弹力组织变薄，出现尿失禁，尿道粘膜萎缩，抵抗力下降，易诱发尿路感染，出现尿频、尿急、尿痛等一系列尿路刺激症状。
性功能减退
雌激素是女性性功能最重要的调节激素，而卵巢为主要分泌器官，切除子宫后，卵巢的血运和功能受其影响，多数妇女会经历不同程度的性功能变化，如性欲减退或缺乏、性活动频率减少、性反应性降低、性高潮困难及生殖器官感觉减退等。
卵巢功能减退
绝经前子宫与卵巢间的内分泌保持着精确而细微的动态平衡，切除子宫后必然破坏这种平衡，并且可促使卵巢功能发生衰退现象，更年期症状提前且较为明显。
需要切除子宫的疾病
肿瘤
肿瘤一旦呈现恶性，需要多注意，特别是宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等，为了防止发展成为恶性，最好预防性切除。宫颈癌是怎么引起的 有4类女性属于高危人群。考虑到生育要求，对于患者来说，可以根据病症采取保留子宫方法，在生完孩子后，进行子宫切除。其实，就良性肿瘤来说，在治疗时也要多注意，会影响月经多少，当药物保守治疗效果不明显时，只有采取切除子宫了。
子宫脱垂
子宫脱垂是老年女性易出现的症状，出现子宫脱垂，可以先考虑先切除子宫，在后期可以进行修补。切除子宫，可不是直接手术那么简单，要考虑后期病变，因此其带来的危害你一定要重视。
影响到子宫韧带
子宫被切除会影响子宫韧带，本身子宫韧带是能维持盆底结构，但是，当子宫被切除之后，韧带功能被损伤贵阳颠康癫痫病医院地址，阴道壁出现脱垂，一些女性还会出现尿失禁。
造成肠梗阻
身体的器官是联系的，并非独立的，子宫也是如此。子宫如果被切除，会影响到腹腔脏器。情况较为严重，甚至造成肠梗阻。
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一入豪门深似海，和富二代交往，特别是感情并不专一的富二代，女人很难收获真正的爱情。不过，和富二代交往甚至结婚对于女人的好处显而易见，一方面可以增加自己的知名度，另一方面可以获得巨额分手费。
梁洛施。1988年出生的梁洛施其实还不到30岁，她12岁就进入娱乐圈，但受到和英皇一系列纠纷的困扰，曾试图在歌手、演员等多个发展的梁洛施始终没能大红大紫。与李泽楷的感情成都看儿童羊癫疯的医院纠葛更让她距离娱乐圈的中心圈层越来越远。
2007年底，事业并不顺利的梁洛施结识李泽楷，双方长达4年的感情纠葛就此开始。和李泽楷交往期间，梁洛施为其生了3个儿子，但这并未成为其嫁入李家的通行证。2011年，李泽楷宣布和梁洛施分手。有传闻称，梁洛施获5亿港币分手费，但未得到证实。
关于李泽楷和梁洛施分手的原因，外界有两种猜测。一是梁洛施的出身和李泽楷相去甚远，李嘉诚不同意李泽楷娶梁洛施；二是李泽楷乃“花花公子”，他根本就没有过结婚的想法。
车晓。车晓是一个气质型美女演员，在电影电视剧中多演配角，名气并不算大。但2012年和海鑫钢铁掌门人李兆会的离婚案却令其闻名全国。
2010年，车晓嫁给当时尚风光的李兆会。为了筹办这场古典婚礼，李兆会花费了500万元，动用了200辆豪车，公司的员工每人收到了500元红包。因性格不合，这场婚姻仅维持了1年零3个月，有传闻称车晓获赠3亿分手费，对此车晓予以否认。分手费究竟多少，只有当事人自己知道了。
离婚后，车晓即选择复出，其复出后在《大男当婚》里饰演徐若云，和徐峥飚对手戏，曾给人留下深刻印象。 梁洛施与“小超人”李泽楷2007年底经杨紫琼介绍认识，据知李泽楷因与杨紫琼稔熟，2007年到上海探班时邂逅同在拍摄《盗墓迷城3》的梁洛施。 媒体分析说，过去李泽楷曾与中英混血儿Rachel和模特儿Bonnie拍拖，同样拥有中葡血统及高挑身材的梁洛施可谓其梦中情人，难怪恢复单身的李泽楷对梁洛施会一见钟情，并立即展开热烈追求；而梁洛施一直偏爱成熟型男士，2006年底与比她年长21载的音乐人陈辉阳分手后，感情生活一片空白，遇上坐拥百亿元身家的李泽楷，当然难以抗拒。
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文章导读
每个女人都希望自己能够永远年轻漂亮，但是在生活中总是因为长期熬夜加上饮食不当，特别容易导致脸上出现皱纹，这样会让整个人看上去特别的显老，但是单纯只靠化妆品又有一定的依赖性，很多人会选择使用筋膜悬吊术来改善自己面部的皱纹，下面一起了解下筋膜悬吊术适用于哪些部位。
筋膜悬吊术适用于哪些部位
额部悬吊术
是解决前额皱纹与松弛现象的悬吊术。手术时按设计线切开额部正中皮肤达帽状腱膜下，用特制的平板分离器于此层向前分离，直达眉上部及鼻根部,再用特制的小尖拉钩刀切额肌、皱眉肌、降眉肌、边剥边激光止血，沿SMAS筋膜下向前用特制器械锐性分离，直至鼻根部，解决鼻根部皱纹问题。
颞部悬吊术
在太阳穴两边的头发里隐蔽操作，用以解决眼角放射状的鱼尾纹，提升眼角下垂，眉角下垂，面颊下垂。改善鼻唇沟现象，解决嘴角下垂现象，一举多得。改善鼻唇沟现象，解决嘴角下垂现象，一举多得。该手术是最常规的悬吊术，约占筋膜悬吊术中的90%以上，其手术疼痛小，术后面部不肿胀，不影响正常的工作和学习，面部上提效果好，手术者看似普遍年轻6～20岁，临床10年观察，手术效果能保持6～10年。
额、颞部悬吊术
一般针对除了面部下垂以外、前额也需要大面积提升者。多适宜35～45岁的中年人。术后整体感觉似年轻10岁左右。
全面部悬吊术
俗称大拉成都神康医院好不好皮，在头部上方，沿两边耳际做环形切口，不间断表皮、肌肉、筋膜，去掉很宽的多余组织。适合40～65岁的人士，提升效果明显，使面部的皱纹老化松弛现象消失，“赘肉”现象得以解决。手术操作时间一般在2～3小时之间，因手术剥离面积大，应有助手配合，并用高频电凝止血设备，该术是一顶面部青春的整体恢复工程。
下脸部悬吊术
主要用于解决下半张脸的衰老，松弛现象。其中以解决嘴角下垂、下颌多肉下垂现象伴有面颊下方“肉赘”等为主要解决现象。因操作是绕耳环形法，操作过程是先行耳前皮下剥离，超过腮腺前缘，用筋膜悬吊器械钝性向上剥离约5mm，鉴于传统解剖概念上的SMAS成都颠康癫痫医院怎么样和面神经的关系，面神经超过腮腺前缘直接走行于SMAS深层。若SMAS剥离超过腮腺前缘，极易损伤面神经，因此，面中部SMAS不要做广泛彻底游离，而主要在耳后沿发际线做O形切口悬吊、剥离。面部深层血管分支必须穿过SMAS层，才能支配表面皮肤及皮下组织，尽管有自身血液供应网，但在广泛剥离后，皮瓣及SMAS瓣的血液供应会明显减少，因此，在缝合时，应注意皮瓣和SMAS瓣的张力，以免形成血运障碍，导致皮瓣坏死及切口延期愈合。
筋膜悬吊手术后面部不肿胀，不影响正常的生活和工作，面部上提效果格外好，手术过后，让您立刻年青6–20岁，手术效果也能维持6–10年。
上面就是对筋膜悬吊术适用于哪些部位的介绍，通过了解之后我们知道一般筋膜悬吊术只适合面部，但是值得注意的是想要使去皱的效果达到最好，在术前一定要做好充足的准备，首先一定要保持面部的干净，同时精良不要化妆毛病保持乐观的心态，并且在术前要及时与医生进行沟通。
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近几年，出过不少的热播电视剧
有收视率高的，也有收视率低的，
但是也还有已经杀青却迟迟未开播的电视剧，
播出来收视率应该会还不错。
我们来看看都有哪些电视剧吧
《柜中美人》
主演:周渝民、胡冰柳、陈瑶、韩栋、陈若轩、左小青等。
这是一部古代宫廷玄幻剧，主要讲述了狐妖个人类之间的感情纠葛！，不食人间烟火的小黄鼬精黄轻风与九尾赤狐飞鸾，化身美人入宫魅惑当朝皇帝，卷入宫廷权斗之中。
杀青很久，至今也没有播出的消息。
《锦衣夜行》
主演:张翰、朴敏英、徐正溪、魏千翔、陈昊、郭子千、送妍霏等
夏浔误打误撞代替死去的富商秀才杨旭，成为锦衣卫，辅佐朱棣成就一代伟业的历史进程。并在过程中遇见谢雨霏，两人坠入爱河郑州康好医院好上海按摩SPA小编发现不好，成为了一对欢喜冤家的故事。
该剧于2015年9月杀青，因“限韩令”始终无法开播。
《夏梦狂诗曲》
主演:张翰、高俊熙、朱一龙、宋轶、朱梓骁、陈奕等
讲述五年前裴诗和弟弟裴曲在父亲去世后，被颜胜矫收养，裴诗与颜胜娇渐生情愫，并与倾慕柯泽的夏娜，在小提琴演奏上展开竞争
该剧也已经杀青很久了，未开播的原因还是因为“限韩令”。
《翡翠恋人》
主演:郑爽、李钟硕、曾虹畅、宋妍霏、高仁、孙佳奇、宣如、陈姝等
以十里洋场为背景，讲述一个情感迷糊的“女神经”经历重重打击后蜕变成女神，并且与游走于黑白两道之间的海归总裁展开一段不是冤家不聚头的爱情。
这不剧我是最期待播出的，但是还是因为“限韩令”，播出估计是遥遥无期了。
《侠客行》
主演:蔡宜达、张嘉倪、李净洋等
石中玉与狗杂种兄弟二人齐心协力揭开侠客岛之谜，守护了各自的爱情的故事。
该剧于2014年8月杀青，而女主角张嘉倪已经成为孩子的妈妈了，这部剧依旧未能播出。
《爱无痕》
主演:佟丽娅，杨烁，佟大为，关悦，彭冠英，舒耀暄等
唐朝末年群雄并起，五代十国战乱不断的背景下，少女沈怜星和两江节度使唐孝城恩怨纠葛的浪漫传奇故事。
该剧于2015年3月杀青，也是没有开播的消息。
《重耳传》
主演:王龙华，张含韵，韩彩英，蒲巴甲，张一山等
该剧根据真是历史改编，讲述了重耳励志复国，并与齐姜、骊姬、赢月、李隗之间的感人虐心故事，
2016年9月杀青，但是一直无法播出。
有几部好剧未能播出还是挺可惜的。
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【导读】电视剧《我的前半生》中，罗子君被生活打了一记耳光，生活发生了天翻地覆的变化。转眼间繁华成了前半生，那么，罗子君为什么不和老金在一起?
子君离婚之后的生活态度
自己强大起来，方能对得起生活老师给的这个巴掌。子君不负所望，学会了吃苦，一步步强大，越活越明白，朝着自己的方向前进成都颠康地址，俨然为我们熬了一锅励志鸡汤，活成了千万失婚女性的榜样。
共公撞到不周山，苍天塌了一块大窟窿。女娲就了五色石，支起了鳌腿做柱子重新把老天补了起来。子君要用什么创造了自己的一片新天地？
生活首先向子君提出了严苛的要求：自强自立。
如果不找个工作恐怕连儿子的抚养权都会被剥夺。儿子是子君迈出自强步伐的原动力。
子君的转变
子君说，我什么都不会。她出了校门，只工作了半年。围城内的那八年一直活在虚幻中，不食人间烟火。
很值得一提的是，子君有一位好朋友唐晶，唐晶有一位男朋友贺涵。贺涵是个睿智、通透、凌厉、职场上信奉丛林法则的的男人，同时也是个有资源有人脉的男人。
朋友唐晶根据子君的条件，为她开出了求职的方向：售货员，服务员—学历要求和年龄要求、经验要求都不高的工作。
这些工作易攻难守，吃苦耐劳，要容忍上帝的一切不美好。显然职场小白子君还没有达到这种境界，几天不到就被现实打了个措手不及。让子君亲身体会到了生存的不易，从而萌生了自己求变的觉醒。
因为闺蜜男友这个身份，贺涵渐渐地渗透到罗子君的生活。子君的每一步思想上的蜕变和生活上的进步都有贺涵的功劳。
在她每一次犹豫无助时，是他适时地帮助子君重建了自己人生观价值观，用头脑来武装自己；同时他利用自己的人脉为子君提供了施展拳脚的空间。
子君浑浑噩噩，贺涵提示她已经过了靠脸吃饭的年龄，需要有养活自己的能力。
子君成了商场专卖店的售货员，眼前有团团迷雾。贺涵找准时机提醒她，你工作的目的不是交友，是养家糊口，如果明认识到这个目的，其他的都不重要。于是才有了前夫和凌玲出现在她面前时，她云淡风轻地推销自己的鞋子，跪在地上为前夫的现任试穿鞋子。小不忍则乱大谋。在这里子君通过贺涵的指导学会了在职场中杀出突围的法宝：一切行动都服务于自己的既定目标，拿得起放得下。
和凌玲斗法那场戏很出彩。凌玲为了觊觎的大房子来逼宫。本来没有半点自信的子君，按照贺涵的指点，和对方打起了心理战。会谈时间只给对方十分钟，心理上占据了主动。凌玲说实在拿不出那么多的补偿费，希望子君通融一下。子君的善良感性，使她无法坦然面对别人的求助。是贺涵要求她要理智，要坚定不动摇。于是，我们看到，这次对决子君完胜。
在贺涵这种指导下，子君的思想意识逐渐提高，为自己行动上的跨越打好了理论基础。
遭遇第一次辞退后，是贺涵帮助子君找到了更有上升空间的工作——在高档商场卖鞋，可以发挥自己的所长。结果子君不孚众望。贺涵的看出了子君的潜力，进一步引导且帮助河南哪家医院看癫痫她进入了更有提升空间的咨询公司。
子君是贺涵的一件精雕细琢的作品。
他一步步的帮她跨越，帮她提升，帮她将自己的潜力一步步地发挥出来。
子君的成长首先要归于她内心有强大的欲求和吃苦耐劳的品质。这些个人品格与贺涵的高屋建瓴地引领与恰逢其时的资源上的帮助相互促进，共同成就了一个崭新的子君。
为什么说老金代表了一种生活态度
曾经老金也想为子君出力。为了达到近水楼台先得月的目的，想借自己的能力把子君调到企划部去。可是一个普通员工设下的敷衍塞责的障碍，他都没有能力跨过去，这种涉及人员调动的事情岂是他一个普通员工所能左右得了的？这也不怨老金，毕竟他的手所能到达的半径有限，有心无力是一种现实的悲哀。话说回来老金对子君是真心的不错，他知冷知热，体贴而周到。精明的子君的母亲将他视为女婿的第二人选。?一度让子君也有了和他共度余生的冲动。
这样老金就真的不值得选择吗？
老金是个代表，是个符号，是和彼时的子君势均力敌的一个存在。子君是商场售货员，老金就相应的是商场的收货部员工。如果子君是医生，老金对应的可能是老师。如果子君是宋慧乔，老金就可能是宋仲基。如果子君是唐晶，老金就会是贺涵，有相当的社会地位，相当的收入，相同的价值观，势均力敌。我们观众的视线是全知全能的，我们的眼光都盯在自带光环的主角身上。为什么不选老金，那是因为有贺涵的存在。
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《极限挑战》第三季7月份昆明治疗癫痫病哪家好就要开播啦，新的一期节目17日在佛山开始了录制。
有录制当然就有路透，看完路透照后，橘子君面带微笑的点点头，“嗯，这画风，是我们的鸡条。”
因为啊，来的嘉宾们又被虐了，第一位是沙溢，不知道被什么东西五花八绑，搞得一脸的生无可恋↓
仿佛看到了沙溢老师一期节目录完后的沧桑…
第二位是黄宗泽，被捆在了大转盘上，表情似乎在呐喊着，我要回家！
能让一向俊朗的小生不顾包袱的做出下面这种表情，看来是很虐了…
但是，熟悉鸡条套路的朋友们应该知道，这算什么！
黄渤老师可是说过，“有的节目是油炸，有的是水煮，但我们节目是两面煎。正面完了，反面煎，来回的煎。”
回想一下之前来的嘉宾，还真是一个个被煎得不成样子啊，每个录完之后都元气大伤，有的甚至直接疯了…
如果你忘了那些年被鸡条整过的嘉宾，请看以下回顾史↓
宋小宝—上来就被跆拳道选手各种摔
宋小宝从一开始选完队伍，跟着黄渤和孙红雷后，就注定了这期节目不好过…
做第一个任务的时候，孙红雷和黄渤明显的贵阳哪家医院治羊癫疯最好感觉到不对。
因为地很软，所以俩大精觉得会跟摔打有关，便让宋小宝先来做。
之后小宝便被锁在屋里接受任务，孙红雷安慰小宝说，“你弄个暗号，你喊我们进来救你。”然后宋小宝就把“哦呀呀”作为了暗号。
当然，孙红雷猜的很对，哪有什么大小乔，有的是两位身材魁梧的女战士。
宋小宝看到后赶紧“哦呀呀”的喊暗号，可是外面的人品茶品得不亦乐乎，就当听不见里面喊啥。
所以，小宝的后果正如大家看到的，被女选手们荡秋千。
然后花式按到捆绑，还强制性的被要求微笑…
虽然小宝真的蛮惨的，但此时我只想跟黄渤老师一块大笑，忍不住…
《极限挑战》从来没有照顾嘉宾一说，小宝似乎想得有点太美好了…
但是，游戏这样玩才叫刺激好看呢，每个人都不敢搞事情的话，还有什么看头。卯足劲去玩游戏，玩到嘉宾来一次再也不敢来玩，这才叫《极限挑战》呢。而且就是因为这样，每一季我们才会看得不亦乐乎，愿意蹲守吧。
最后一句
超级期待第三季！
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文章导读
随着女人年龄额增长，越来越多人的脸上会出现暗色的斑，很多人会选择一些护肤品进行保养，但殊不知最天然的办法是去斑最有效云南看癫痫病医院的方法土豆，因为土豆中含有的天然物质对于去斑来说很有用，女人要学会保养自己，要寻求最有效的方法，不能白花了冤枉钱又没有明显的作用是最不值得的。那么土豆去斑的作用有哪些呢？
做一个温暖的女子，不求大富大贵，只求生活简单快乐;做一个明媚的女子，为生活添一些阳光;做一个恬静的女子，可以在朋友低落时给予安慰。做一个贵阳哪家医院治疗癫痫女子，平凡但不平庸;做一个女子，美丽却不攀比;做一个女子，有人疼有人爱。简简单单地生活，也是一种幸福。去斑最有效的方法土豆?大家都知道，经常的睡眠不足，会让我们的皮肤变得又黄又黑，而且还时常伴有暗沉肌肤的出现，其实，肌肤出现暗沉的原因有很多。去斑最有效的方法土豆?大家可以针对不同的原因，攻守有道的去掉小编发现暗黄肤质，同时选择适合自己的美白护肤方法。
根据色斑形成的原理，白医生率先采取内外兼治祛斑法：内部调理，排除毒素，增强角质细胞代谢黑色素的能力，从内部祛除积聚在皮肤表面的黑色素。从内部调理好肌肤后，结合外用产品的使用，为肌肤提供充足的营养和水份，给皮肤一层保护膜，防止紫外线的伤害，并阻止黑色素的形成与沉积，还肌肤净白无暇。
1、深入肌底，调理代谢
独特配方能调节内分泌系统，外用祛斑霜可深入肌肤底层，增强角质细胞代谢黑色素的能力，减少黑色素的生成。
2、阻断黑色素，抑制再生
能有效锁住络氨酸酶，切断黑色素生成链，从源头上杜绝色斑生成和聚集的可能性。
3、清理黑色素 淡斑亮白
富含熊果苷、珍珠粉等多种祛斑美白成分，能快速渗透黑色素集结区域，迅速清理表皮累积的黑色素，斑点一天天淡下去，肌肤重现焕白神采。
4、形成保护膜 抵抗侵蚀
多种草本植物精华内含有的抗紫外线因子，在肌肤表层形成锁水屏障，生成保护膜，抵抗外界对皮肤的刺激侵蚀，使祛斑效果更持久，斑点不再来!
其实在生活中，我们一般会在网上买护肤品和面膜，因为有的面膜在作用里面写着天然不刺激，但是还是会有很多无良厂家生产一些对皮肤有刺激性物质的面膜，所以去斑最有效的方法土豆我们可以自己制作，并且在家里也比较方便，用的放心而且天然有效。
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文章导读
在日常的生活当中，越来越多的年轻妈妈们，对于照顾孩子方面大家的知识非常的缺乏，特别是新生儿出生之后，对于外界环境的不适应，加上孩子的肠胃还没有发育完善，就会造成出现新生儿吐奶的现象，而且有的呢，则是会出现新生儿吐奶痰。
拍背法
可在小儿痰咳不出来时应急使用，帮助排痰。
具体操作是：在患儿咳嗽的间隙，让患儿侧卧或抱起侧卧。家长一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打患儿背部。拍左侧向左侧卧，两侧交替进行。拍击的力量不宜过大，要从上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3-5分钟，每日拍2-3次。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动，向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于支气管炎症的吸收，使疾病能早期痊愈。
饮水法
让患儿多饮水，尤其是23度左右的凉开水，对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。咳嗽发势的患儿，常有不同程度的脱水，可加重呼吸道炎症和分泌物稠度，使之不易咳出。多贵阳癫痫病饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出，利于止咳和祛痰。同时，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所你生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻其对呼吸道的刺激。
蒸气法
将沸水倒入一大口罐或茶杯中，抱起孩子，使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
药物法
不要随便服用止咳药，以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。痰少黏稠不易咳出者，可在医生指导下用氯化铵、桔梗、远志等祛痰药；痰多黏膜难咳出者，用必咳平、痰易净、α-糜蛋白酶等；痰白黏者，宜用半夏露、杏仁止咳糖浆、有条件时应用超声雾化吸入。中药川贝炖雪梨，也有利于化痰止咳，可取梨1个，将头部切下作盖，挖出核心，放放冰糖10克、川贝末6克，盖上梨头部，放碗内上火蒸熟，小编认为食梨饮汁。
文章当中，了解到的新生儿吐奶有痰这样的情况，大家并不要太过担心保持好平时的心情与心态，注意好自己的饮食，这昆明专业羊癫疯医院也跟孩子吃奶之后的一些反应有很大的密切关联。
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文章导读
有些宝宝出生之后身上完全没有胎记，但是大部分宝宝出生之后都会有不同的胎记，随着宝宝年龄的增长，有些胎记会变得越来越明显，而有些胎记会慢慢的消失，而且胎记会出现在不同的部位，如果出现在头上或者脸上的话，危害就会比较大，而导致宝宝出现胎记的原因很多，比如可能和孕妇的饮食有关系。
怀孕吃什么容易长胎记？
其实胎记的形成原因有很多，基因是形成胎记的重要因素，如果孕妇在怀孕期间女性朋友的生活方式不好，比如饮食不规律，生活习惯不好等，都很有可能在一定程度上刺激的身体发生异常，导致胎儿出现胎记。当然，孕妇如果长期处于不健康的生活环境，很容易使身体发生反应，从而导致胎记的发生。
1，怀孕后，一定要注意饮食，尽量避免吃遭受到污染的食物。更要避免吃含有激素的食物，比如反季节的水果和蔬菜。孕妇应该多吃一些应季的蔬菜和水果，千万不要吃催熟的水果，因为催熟的水果中都含有残留的激素，这会对胎儿的发育造成严重的影响。
2，胎记和女性在怀孕期间，过多的摄入某种食物，并没有直接的关系，只要不吃遭遇到污染的食物，或者激素类的食物，就不会使的身体发生明显的异常现象，从而也就会有效的避免胎记的发生。异常现象并不一定会引发胎记，只是会有引发胎记的可能。女性朋友在怀孕期间的饮食一定要做到营养均衡，增加微量元素的摄入。
3，胎记是一种色素沉着的现象，它是身体的一种正常的基因变异，与孕郑州哪家医院治疗羊癫疯妇在怀孕期间的摄入营养没有直接的关联。但是这并不表示孕妇在怀孕期间长期的营养不良不会导致胎记的发生。一旦母体发生异常现象，必然会导致腹中的胎儿产生异常的现象发生。
在怀孕期间，应该避免腹部遭受碰撞，程度相对较重的碰撞也有可能引发胎记。虽然有些胎记会影响到宝宝的身体健康，但是大多数的胎记都不会对宝宝的身体造成严重的影响，只是会影响美观，如果生育以后发现宝宝的身上有胎记，也可以去咨询医生，通过医生的指导来了解胎记的严重程度。
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小孩子气血不足该怎么办呢?孩子的健康一直是父母最关心的地方，一旦有个什么感冒发烧，都会让各位家长担心不已。有些孩子因为先天身体的不健全，或者是因为某些疾病就下了尚未痊愈的病根，导致身体贫血，甚至有时候会晕倒。那么今天，小编就来给大家介绍几种补血用的食疗方法。
猪肝瘦肉粥：
配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。
制法：将猪肝、瘦肉洗净、剁碎，加油、盐适量拌匀;将大米淘洗干净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时，加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
用法：每日1剂，1次或分2次食完，可长期食用。
功用：健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜盲症等。
菠菜猪肝汤：
配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升，盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用。锅中加清水500毫升煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
用法：喝汤，食菠菜及猪肝。每日1剂，1次食完，可长期食用。功用：健脾补血。适用于缺铁性贫血，症状较轻者。
麻花糊：
配方：黑芝昆明神康医院靠谱不麻、花生仁各若干，白糖15克。
制法：将芝麻、花生仁洗净，放入炒锅中，炒熟，研成粉末。每次各取15克，加小编发现入热开水120毫升至150毫升，调成糊状，再加入白糖调味即可。
用法：趁温食用。每日1剂，1次食完，可长期食用。
功用：润肠通便，养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。
参枣莲子粥：
配方：党参15克，红枣20克，莲子30克，粳米或大米30克。制法：将党参切成片;红枣洗净，剖开去核;莲子打碎。将粳米淘洗干净，与党参、红枣、莲子一起放入锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可。
用法：婴幼儿食粥及红枣。每日1剂，分2次食完，食至贫血痊愈。
功用：健脾益气，益血补虚。适用于缺铁性贫血，大细胞性贫血，病后体质虚弱者。
通过上文的介绍，相信各位家长现在应该都知道了可以采用哪些食疗的方法来孩子补血了吧。以上的这几种方法，食材都是比较常见的，一般超市里或者市场上都是有的卖的。所以，各位家长可以多做这些补血的食物给孩子吃，让他们拥有一个健康的身体。
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走在大街小巷老远就能闻到香味，可以说是味飘十里香，呵呵，没有小编说的这么夸张啦!不过味美是事实，听说板栗还能够治疗糖尿病，这似乎有好多人没听过，那具体板栗有哪些功效作用呢?
板栗真的能够治疗糖尿病吗?
1、板栗功效一
治疗腰腿无力，起到强劲壮骨作用。
中医方面认为板栗性温，服用之后能够起到强身壮骨的作用。
如果是一些腰膝酸软的情况，服用板栗之后能够有效的令身体恢复健康。
2、板栗功效二
保健脾胃,缓解脾虚。
每天早晚的时间段中将风干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全变成浆液之后慢慢的咽下;
这样能够将板栗的功效发挥到最大，对于保健脾胃具有非常好的效果。
3、板栗功效三
治疗糖尿病。
板栗之中含有丰小编认为富并且柔软的膳食纤维。
研究发现，板栗之中含有丰富并且柔软的膳食纤维，这种物质能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。
4、板栗的功效四
治疗高血压、冠心病以及动脉硬化等疾病。
板栗具有干果之王的美誉，这是因为板栗之中含有大量人体所需要的多种营养素，例如淀粉、蛋白质以及脂肪、维生素等等的含量是非常客观的。
所以专家告诉我们，经常服用板栗，能够很好的提高身体免疫力，对于高血压、冠心病以及动脉硬化等等疾病也具有很好的防治作用。
5、板栗的功效五
治疗口腔溃疡。
如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。
6、板栗功效六
治疗肾虚。
板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加。
板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用。
板栗相克食物
1、不能与牛肉混吃
栗子不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。
2、不能与羊肉混吃
栗子与羊肉混吃，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至同吃还会勇气呕吐。
吃栗子还有哪些注意事项
1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止;
4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。
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对于白领阶层来说久坐是难免的，所以要学会适当的起来运动运动，这样有助于增加肠胃的蠕动，减少疾病的危害，白领久坐要注意!
白领久坐小心两种癌
1、大肠癌
越来越多的人习惯坐在电脑面前长期久坐不动，这样肠道蠕动减弱、减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜;
再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，会导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了大肠癌的发病危险。
2、结肠癌
结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。
如果肠道长时间处于瘀血状态，代谢就会出现问题，肠道蠕动变得缓慢，粪便中有害成分在结肠内滞留的同时刺激肠黏膜，易诱发结肠癌。
怎么做可以预防久坐的危害
1、选择一种适合自己高度的椅子
先要选择一张符合自己高度的，坐着较为舒适的椅子，最好是选择可以调节高度的椅子。
同时，要时刻提醒自己，注意保持良好的正确的坐姿。
在坐着办公的时间里，时刻保持正确的坐姿，能够较好地避免久坐带来的伤害。
2、防止久坐
久坐伤身，记得时间长了站起来走动一下，建议每隔30—40分钟站起来走动一下。
活动一下身体，可以上个厕所、装杯水，通过这样短暂休息，缓解一下身体的疲劳，放松一下肌肉。
3、不要跷二郎腿
有些人在坐着工作室，喜欢翘起二郎腿。
但实际上而两腿会限制另一条腿的血流量，造成脚麻，重心也会倾向于另一条腿，长时间容易造成脊椎弯曲。
4、在生活当中应当加强锻炼
坐着办公的时间久了，肯定会对身体造成一定的健康影响。
因此，在平时生活中，下班后，周末等时间里，要注意加强运动锻炼，多走动一下，做些放松身体的动作，达到强身健体的目的。
办公室白领必备几大水果
1、苹果
办公室里一坐就是八小时，皮肤干燥、身体缺水，急需健康食物的救援。
中医认为苹果是性情温和的水果，适合所有体质的人食用。
建议连皮一起吃，因小编认为为约1/3的营养成分存在于皮内。
2、核桃
核桃：信息时代，所有的竞争最终都是脑力的竞争。
核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素。特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。
3、黑巧克力
黑巧克力是世界上著名的养心食品，同时也是让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。
4、葡萄
葡萄(或紫葡萄)富含多酚，特别是在皮和籽里，又尤其在籽里。
葡萄籽的提取物含27种原花色素(OPC)，其抗氧化能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍。
建议吃葡萄连皮带籽一起吃。
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长时间的工作压力很容易导致脑疲劳的现象发生，脑疲劳怎么办呢?通过什么方法可判断自己脑疲劳了，用什么方法可缓解，随中医中药网小编一起来看!
脑疲劳的自我诊断方法
想要判断是否患上脑疲劳的话是可以通过中医的方式。
根据中医的见解，我们中指的第一跟第二关节是跟大脑连接的，如果大脑出现异常的话，这2个地方就会有明显的症状。
我们可以采用刮痧的方式在这2个位置慢慢刮痧，如果在刮痧的时候使用刮痧板，出现很平坦并且光滑的情况，就可以说明这个是正常的情况。
但是如果出现凹凸不平或者疼痛感的话，就很有可能是脑袋缺氧，这也是脑疲劳的一个症状表现。
脑疲劳的治疗方法
1、适当的有氧运动
睡觉不是消除疲劳最好的方法，而应该适当做一些体育运动，如打乒乓球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
2、适量的脑部运动
专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张，做法劳逸结合，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
(1)拍打力量一定要小，最好以无声为度
(2)要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头发，效果更好
(3)时间是三分钟
3、可以尝试喝茶
喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
4、多晒太阳
秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新最有效的方法。
两款食疗茶助你缓解脑疲劳
1、益智安神茶
原料：以桂圆、大枣、枸杞、金银花为茶饮原料;
功效：适应症对象为脑部疲劳、失眠健忘、长期用脑者，对于改善记忆力、安神益智都有帮助。
做法：枸杞10克、金银花10克、大枣4枚、桂圆10克，每日开水冲泡即可。
2、菊花参芪茶
原料：选取黄芪、西洋参、菊花为原料。
功效：适应症对象是40岁以上体力下降明显者，有助益智、抗疲劳帮助。
做法：选取菊花10克、黄芪10克、西洋参8克，开水冲泡服用即可。
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肝是人体一个十分重要的器官，是人体免疫力和排毒系统的总指挥，在早先我们的祖先们就已经知道护肝养肝的重要性了，那么到底如何养肝呢?具体随中医中药网小编一起来看!
肝不好的六大特征
脸色发黑、黑眼圈、指甲黑斑、唇色黑紫、口臭、体臭。
肝不好的人会出现如下不是
1、无端感到疲倦，烦躁，焦虑鱿鱼
2、眼睛干涩或者死鱼眼
3、头发哎出油，面部油亮
4、大变稀粘腥臭，粘稠(不易冲掉)小编尿频尿急
5、消化不良，要不赘肉增加
6、睡觉流口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
8、脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9、神经衰弱，记忆力下降
10、头痛，腿疼，肩酸
养肝护肝方“清甘莲”的配方组成
清甘莲由22味中药组成上海按摩SPA小编发现葛根、莲子、绿豆、茯苓、杜仲雄花、叶黄素酯、黑枸杞、黄精、决明子、甘草、蒲公英;
茉莉花、菊花、橘皮、番茄、麦片、绿茶、金银花、罗汉果、雪梨、蓝莓、胡萝卜组成。
配方药材各自的功能
(1)葛根、莲子、绿豆、茯苓、决明子：这5味中药的主要功效就是纾解失眠、健忘症状，缓和情绪，调理亚健康状态。
(2)蒲公英、茉莉花、菊花、橘皮、番茄、麦片、绿茶这7味中药的主要功效就是促进受损肝细胞再生和修复，健肝养肝，迅速恢复肝功能。
(3)杜仲雄花、黑枸杞、黄精主要解决肝与其他人体脏器失调的问题，如肝肾失调、肝脾失调，固本升元气。
(4)叶黄素酯、金银花、罗汉果、雪梨主要功能是清肺排毒，保护肝脏，减少毒素对肝细胞损伤，增强肝的代谢能力，疏解肝气郁结。
(5)甘草、蓝莓、胡萝卜是最常用的排毒散瘀、提升整个机体的免疫力和抵抗力之药。
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失眠成了现代人的生活常态，表现在晚上睡不着，白天昏昏沉沉干什么事都提不起精神，失眠到底有哪些危害，试试中医古方，具体随中医中药网小编一起来看!
失眠的危害
1、睡眠不好等于毁容
这点很多人都深有体会!皮肤的新陈代谢是在夜间完成的，如果晚上没睡好，第二天皮肤就超级差，松垮暗沉，看起来像老了10 岁!
2、睡眠不好会加重心脏负担
人在睡眠时，心率会自然降低，也就是心脏在“休息”。
但睡眠不足的人，比正常人患心脏病的风险会高2～3倍。
3、睡眠不好，诱发疾病
世界卫生组织2017年统计显示：抑郁症人数5400万，失眠是他们最大的共性。
长期睡不好，还会影响精神系统、内分泌系统，加速衰老，诱发高血压、胃肠疾病、老年痴呆……
中医古方助你快速入睡
药王孙思邈《千金方》中记载：以夜交藤、佛手柑、桑叶等，可治失眠多梦，健忘，惊悸不安等症。
这些草药药效随芳香吸入人体，经血液传至身体和大脑，可以安定心神，平衡人体内环境，达到快速助眠的效果。
能够帮助睡眠的几味中药
1、 薰衣草、夜交藤、迷迭香、丁香
2000多年前的《秘制安神香》中，就记载了薰衣草的助眠功效。到现代，薰衣草更是一切助眠配方的重要原料。
在搭配中草药夜交藤、迷迭香和丁香，可以有效镇静安神，舒缓疲劳，显著改善虚烦不眠。
2、 佛手柑、桑叶、香油枞木、生姜
这四味中药可以促进血液循环，促使全身毛孔加快，更好地让药效吸收进体内，药效快速传遍全身，充分发挥助眠作用。
3、蓖麻油、特级橄榄油、蜂蜡
这三味中药可以滋润皮肤，有效保持肌肤的弹性，涂抹梦灵膏吸收快、有温和无刺激，尽可以安心入眠。
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橘子是人们比较喜欢的水果之一，每每到冬天天气干燥的时候，人们总是喜欢吃橘子来缓解口渴的症状，橘子全身都是宝，具体随中医中药网小编一起来看!
为什么说橘子全身都是宝
1、橘叶
橘叶可以疏肝理气、消肿散毒。
2、橘皮
橘子皮可以美容、除茶锈、除臭，《本草纲目》中说陈皮(橘子皮)“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”
可见在古代，人们就已经认识到橘子的药用价值了。
3、橘肉
橘子味甘酸、性温，入肺、胃经;具有开胃理气，止渴润肺的功效;
治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。
4、橘核
橘子的果核(种子)，性微温味苦平，有理气散结止痛之功效。
对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
5、橘络
橘瓤上的网状经络叫橘络，有通络化痰、顺气活血的功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。
橘络中的维生素P含量高，因此可以有效防治高血压，老人平时多吃橘子对身体健康有很大好处。
吃橘子有小编认为哪些作用
1、缓解晕车
晕车的朋友可以带些新鲜的橘子皮，当晕车是吧橘皮对折，放在鼻子下面，用手使劲挤压橘皮，会喷出细小的水分进入鼻孔，这种水分有缓解晕车的作用。
2、治疗感冒咳嗽
橘子味甘酸、性凉，具有开胃理气、止咳润肺的功效;
对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗作用。
3、橘子开胃
橘子本身就具有开胃的作用，同时可以在煎粥时加入少许橘皮，不仅美味，而且有开胃的功效。
4、补充维生素C
橘子含有维生素C，橘子皮中也富含有维生素C，吃橘子或者用橘子皮来泡茶或者煎饭、炒菜是加入些许橘皮，可以有效补人体卫生素C.
5、防治口臭
当口臭是，可以吃橘子或含橘子皮在口中，来缓解口臭的情况。
6、防治心血管疾病
橙子含有肺腑的卫生素C，维生素C还可以有效降低血压，从而由利于预防心血管纪斌危害健康，如心脏病发作和动脉硬化。
7、保护胃肠道
由于橙子纤维含量高，可以帮助保护胃肠道，缓解便秘和腹泻。
研究还表明，橙子的抗氧化性能与膳食纤维，可以帮助结肠癌和减少口腔、食管疾病的风险。每天吃一个句子也可能有助于防止形成胃溃疡。
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橙子是人们喜爱的水果之一了，不仅解渴，还有止咳的作用，那究竟怎么储藏呢？一般能够放多久，具体随中医中药网小编一起来看！
橙子能放冰箱吗
橙子是可以放冰箱储藏的，橙子中的维生素C含量很高，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。
橙子还能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
一般情况下，冰箱冷藏室的温度多在4℃左右，这个温度下，橙子呼吸作用较弱，因此对营养物质的消耗较小，橙子不会被冻伤。
此外，冰箱里湿度较高，能避免橙子过多失水，口感变差。
由于运输中难免磕碰，在冰箱里橙子可以保存1个月左右。
如果橙子贮藏在室内，温度过高、空气干燥，橙子不仅容易失水，还更容易腐烂，这种情况下存放最好不要超过2个星期。
橙子能放多长时间
1、只要储存环境不恶劣，橙子还比较耐存耐放的水果，经实验证明脐橙的最长保鲜期可以达到6个月。
2、实际生活中可以放置3-5个月常温放置。
不宜暴晒或冷冻，南方天气较暖，可以放冰箱冷藏更佳，北方较冷，不宜放置室外。
3、适宜放在温度5℃-10℃冷藏，每个橙子之音留适当距离，于通风阴凉处存放，如要长期存放可置于冰箱中。
但如有发霉现象，要将发霉果尽快丢弃，否则极容易感染其它橙子。
4、去找点儿小苏打（不用太多），把它用水溶解了，用苏打水把橙子一个一个洗一遍，这样拿出橙子自然凉干橘子外的水，使苏打水在橙子外形成保护膜.
然后，把它们放到塑料袋里，最后，把袋子封口，一定要封住了。
千万不要让空气进入袋子。这样橙子的保存就会延长很长时间，放上三个月没有什么问题的。
吃橙子有哪些注意事项
1、空腹不宜食用
饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃肠道不利 。
2、在吃橙子前、后约1小时内不宜饮用牛奶
橙子中含有丰富的果酸，而牛奶中的蛋白质遇到果酸就会发生凝固，产生不宜消化的物质，从而影响人体的消化吸收。
3、橙子味美但不宜吃得过量
过量食用橙子等柑橘类水果会引起手、足、乃至全身皮肤发黄。
更有甚者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，也就是老百姓常说的“橘子病”，医学上将这种现象称为“胡萝卜素血症”。
通常并不需治疗，只需要停止食用这类食物即可好转。
4、吃橙子应注意口腔卫生
橙子中含有大量的有机酸和果酸，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔中牙齿造成侵蚀。
5、不要用橙皮泡水饮用
这是因为现在市场上买来的橙皮上一般都含有保鲜剂，很难用水洗净。除非你能够确定是没有采用保鲜剂的橙子才能直接用来泡水喝。
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水是生命的源泉，人体的含水量约占65%，可以说人就是水做的。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。喝水看似是件平常的事，而要把水喝对，却又不那么简单。
1.晨起喝水多伤脾阳
经过一夜的消耗，早晨起床后，身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水，成年人则可喝一杯。
2.按需喝水
中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。人的年龄、体质、气候及所处地理位置都会影响对水的需求，比如冬季寒冷，人体所需的水自然少些;夏季炎热，人需要多喝水。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。
3.4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水(绿茶最好)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶———清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。
4.不可大口喝猛水
口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
5小编认为.“阴阳水”要少喝
所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据。日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的。
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大家都知道薄荷具有清新口气的功效，同时薄荷还具有药用功效，用于治疗感冒发热的喉痛，头痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮肤湿疹瘙痒等。那么薄荷泡水喝的功效又有哪些呢?随中医中药网小编一起来看!
薄荷泡水喝的功效
1、冰糖薄荷茶
材料：冰糖和薄荷叶。
做法：将薄荷叶冲洗干净放入茶杯中，先加入适量的开水，盖住茶杯，让薄荷叶在内酝酿，等了20分钟后就可以闻到薄荷香味透过杯盖传出来。
再打开盖子加入适当的冰糖，这样能提高口感，更容易入口。
冰糖薄荷茶有利于放松肌肉，对于肌肉痉挛还有僵硬等情况有一定的治疗效果。
不但如此，这款薄荷茶还有利于人体肠道蠕动，有利刺激消化，在食用油腻食物后喝上一杯冰糖薄荷茶真的是舒服至极。
同时，这款茶也对人体起到提神、舒缓压力的效果加上它有利于肌肉放松的效果。
2、玫瑰薄荷茶
材料：薄荷叶、玫瑰花。
做法：先把薄荷叶和玫瑰花洗干净，放到杯子上，加上开水，即可服用。
不过，等茶凉了之后再服用的效果会更佳。
玫瑰薄荷茶主要适合春天之际服用，这样可以避免过度精神，也可以起到对抗春眠的作用。
另外，这款茶特别适合女性服用，玫瑰薄荷茶里的薄荷会对女性起到舒缓情绪的作用，而玫瑰则会让女性的肌肤变得更加光滑亮丽。
3、薄荷菊花茶
材料：薄荷、菊花
做法：跟上面的玫瑰薄荷茶大同小异，把两种材料清洗干净后，加入杯中倒入热水，盖上盖子约10分钟。
让两种材料可以充分的挥发，等到放凉后服用更佳。
薄荷菊花茶也是一款有利于缓解疲劳的饮品，同时，还会起到清热解毒的功效。
薄荷的食用禁忌
1、怀孕期间的妇女应避免使用。有因薄荷叶有抑制乳汁分泌的作用，所以哺乳中的妇女不宜多用。
2、薄荷叶具醒脑、兴奋的效果。故晚上不宜应用过多，以免造成睡眠困扰。
3、阴虚发热、血虚眩晕者慎服薄荷;表虚自汗者禁服薄荷。此外，薄荷煎汤带茶饮，切记久煮。
4、用量：薄荷脑、油对哺乳动物具有较强的麻痹作用，若过量服用会导致呼吸麻痹而死亡。
因此，在药品中的食用剂量不能超过规定的限量(除药用外，一般每人每日不超过2mg/kg体重)。
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对于很多家庭来说，晚餐基本上是一天当中唯一一顿“团圆饭”了，当然了，这顿“团圆饭”一定是得要吃的健康才行，不能太晚，也不能太丰盛。下面小编来总结几个吃晚餐的坏习惯。
习惯一：晚餐吃太晚
长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，这时晚餐容易吃的过多，再加上一天的疲惫，晚餐后的运动量很少甚至没有，也有一部分人是简单洗漱一下就上床休息了。
这时很多的食物还在胃里，迫使肠胃不得不“加班”工作，增加了消化系统的负担，时间久了，人的肠胃功能就会减弱，导致肠胃疾病，还可能会影响睡眠。
进餐后4～5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成泌尿系统的结石。
习惯二：晚餐太丰盛
“饿了一天了，晚上吃顿好的慰劳下自己。”或者朋友聚餐，单位应酬等等情况，这时一般会肉食当道、蔬菜不足，甜点相伴，把酒言欢几个小时。
高能量、高蛋白、高脂肪、高糖、高盐的摄入，在增加了胃肠负担的同时，还会因能量过剩而易引发肥胖。
而肥胖是多种疾病的危险因素，如糖尿病、小编认为高血压、高血脂、痛风等。长期这样饮食甚至还会增加机体患上恶性肿瘤的风险。
高脂肪、高热量的晚餐还可引起胆固醇增高，诱发动脉粥样硬化和冠心病;晚餐吃太好、吃太饱，再加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，极易形成脂肪肝。
习惯三：不吃晚餐
如果我们不吃晚餐，当我们体内储存的糖原消耗得差不多的时候，就很容易因为血糖偏低，出现头晕眼花等症状。
因为血糖的降低，人会感受到饥饿，大脑的兴奋性也会降低，这将导致我们的反应变得迟钝，注意力变得没法集中，从而影响到正常的学习、工作及生活。
当然，偶尔不吃晚餐不一定会怎样，但如果长期不吃晚餐，因为摄入的能量和营养没法满足身体的需要，就很可能给身体带来一些不良后果，例如精神不振、体力不支、皮肤变差、骨质疏松等。
另外，长期不吃晚餐还会破坏正常的胃肠功能，可能引发胃炎、胃溃疡等问题。
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不管你形象气质有多好，只要一张嘴，瞬间拉低你的个人平味，可以看出一个人的生活细节。大黄牙怎么办?小编来助你，具体方法随中医中药网小编一起来看!
治疗大黄牙的方法
1、酸粘结法
这是变色牙的较好治疗方法，先用50%磷酸涂擦黄牙表面，再用EB型复合树脂将薄的、和牙色一样的不透明的塑料牙面，粘贴在黄牙表面，这种方法操作简单，一次即可完成。
2、4.5%盐酸脱色法
主要适用于斑釉牙。
3、激光治疗法
在黄牙的牙面贴上由30%过氧化氢浸润的棉花纸，用一束圆形的红色激光照射在牙面上，约15~20分钟就完成一次治疗。
患者毫无痛苦，一般10次为一个疗程，少则1~2个疗程，多则3~4个疗程，牙齿就逐渐泛白，变成健康牙的色泽。
4、漂白法
用30%双氧水对黄牙进行漂白，1周漂白2~3次，约3~5次可使牙齿恢复正常颜色或略白一些。此法成功率为96%。
5、光态固化紫外线灯照射法
用防龋涂料涂在斑釉牙面上，再用光态固化器紫外线灯照射1分钟。
十种食物让你告别大黄牙
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食上海按摩SPA小编发现物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
5、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
6、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣。
另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
7、香菇
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
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世人都想健康长寿，在古代就有许多帝王专心研究丹道，以达到长生不老。中秋已过，学会这些养生方法对你的健康很重要，到底是什么方法呢?随小编一起来看吧!
这样养养养更健康
1、西洋参汤
材料：取枸杞子 15 克，西洋参 6 克。
做法：隔夜煮好。
用法：早上起来温一下就可以吃了。
功效：西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效;
枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
2、热水泡脚
睡前泡脚放松，水温比平时高一些，跑上20分钟，让血压降下来。还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。
3、想得开放得下
记住快乐的，忘掉不快乐的。无论是遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。
养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。
中秋过后一下蔬菜宜多吃
一过中秋，天气小编认为明显转凉，早晚温差大，人体心陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。
除上呼吸道毛病外，有些人会皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调。蔬菜不仅能养生，还能辅助治疗一些疾病。
1、莴笋和菜花
菜花中含有维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍比柑橘要高2倍。
中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。
莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
2、生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
3、香菜和韭菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。
中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
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笔罗子，是一种一直没有进入大众视野的药材，自然他的适用范围人们也不得而知，其实，笔罗子是一种药用价值很高的中药药材，中医解释笔罗子不但可以解表，还能起到止咳的作用。近期，有传言笔罗子可以治疗夏季胃肠型感冒，是真的吗？今天随着中医中药网小编一起来看看真相吧！
笔罗子（学名：Meliosma rigida），为清风藤科泡花树属下的一个植物种。笔罗子核果球形，直径5-8mm。果核球形，稍偏斜，具凸起细网纹，中肋稍隆起。干后果实表面显棕绿色小编发现。
笔罗子这种中药材一般产云南南部、广西、贵州、湖北西南部、湖南、广东、福建、江西、浙江、台湾。笔罗子生于海拔1500米以下的阔叶林中。笔罗子一般也分布于日本。生于山坡、溪边、林缘或阔叶杂木林中及灌木丛内。
《全国中草药汇编》中记载，笔罗子1～3钱。外用鲜根皮适量，捣烂敷患处。具有解毒，利水，消肿的作用。主治水肿腹胀，无名肿毒和蛇咬伤。
《湖南民间药物资料》中记载，笔罗子6-9g，煎汤内服。具有治咳嗽、感冒，止痛的作用。
根据以上两本古书中的记载，笔罗子确实有治疗咳嗽、感冒，止痛的作用，但疗效与功用尚不明确，对于它的用法用量和其他药物的配伍也尚不明确，至于其药材本身的禁忌和其他药品配伍的禁忌更是尚不清楚，所以，网传笔罗子可以治疗夏季胃肠型感冒的说法并不真实，大家最好先不要尝试使用！
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冠心病作为心脑血管疾病的一种，常见于中老年人群体，患者发作时猝死的几率占总比的三分之一，这也就是为什么冠心病可怕的原因，而它的产生不仅和身体本身有关系，和平时生活中的一些习惯也有密切联系，比如不健康的饮食习惯，不合理的运动习惯，这些因素都可能间接导致冠心病的发生，已经患有的疾病是我们不能控制的，治疗和缓解则是我们需要常做的。下面就给大家介绍一种预防和控制冠心病的运动方法。
1.原地踏步
提腿踏步，腿高度由低到高，再由高到低 (30一60秒钟)。
2.叉腰呼吸
直立，两手又腰成预备姿势。然后挺胸，两肘 向后，吸气;束胸，两肘稍向前靠，呼气。一吸一呼为1次，做 8一16次。
3.盘膝压腿
两腿并拢，膝徽屈，两手扶膝成预备姿势。绕 膝，先顺时针方向，再逆时针方向，各绕膝10圈;左弓步，两手 扶左膝向下压腿3一5次;右弓步.用手下压右膝3一5次。
4.野马分拱
两脚开立同肩宽，两臂自然下垂成预备姿势。 左腿向左前成弓步，同时举左臂与肩平《掌心向侧，眼视左手)， 右手在腹前(掌心向下);身体向右方向转时，左手翻掌下落和右 手上提中呈抱球状;身体重心过渡到右腿时呈右弓步，右粉上举 与肩平(掌心向侧)，右手放在腹前(掌心向下)，眼看右手。向左 转。如此左右重复10次。
5.双手托天
直立，两臂前平屈.手指相对，掌心向上成预 备姿势。两手经体侧上举过头(掌心向上，手指相对)，吸气;还 原成预备姿势，呼气。连做2个8拍。
经常做这种运动可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的 侧支血管增多，血流盆增加，管腔增大，管壁弹性增强，有利于保护心肺功能。
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养生学是祖国医学遗产的一部分，是中华民族留给全人类宝贵的财富。上自先秦，下至清末，在这两千多年的历史中，日趋充实和完善。养生方法内容丰富，理论系统、方法众多、功能显著，又易于掌握，事实上已被充分地证明了，谁善于养生就长寿，谁要想长寿，就必须养生。 养生方法，经过发掘和整理大约有百余种，取其精华，可分为：精神情志、饮食进补、生活起居、药物进补、房中性学、体育锻炼、推拿按摩。
1.静坐养神，使头脑清醒。会友谈心，交流感情。观花养鱼，可陶冶性情。煎茶听音乐，保持乐观情绪。结友旅游、鸟语虫鸣、海浪拍岸、松涛呼啸，领略祖国山河之美，都能陶冶情操、愉悦身心、强化思维，能消除不利于身心健康的各种因素，这就是精神情志养生。
2.饮食有节，有节制，食不过饱、先渴而饮，过饱则伤脾，过饥则伤气。若过饱，不得即卧，否则会生百病。暮（即睡前）勿过饱，食后用温水漱口，令人无齿病、防口臭。有大小便不能强忍。食用五谷相杂、精细并小编认为用、荤素搭配、以素为主，不挑食，不偏食，平衡膳食，这是饮食养生。
3.起居有常，生活有规律，早起早睡，劳动不过累，要保持充沛的精力，这便是“有常”之意。要保持乐观情绪，戒大喜大怒，不要患得患失，消除因烦恼不乐带来的消极情绪。老年养生者还需减少思虑，不劳神、不劳形，形神既安，疾病就不能缠身，属于起居养生。
4.房事养生，是我国最早强调的养生之道，许多有关“房道”的著述，延至现今仍有延年益寿的价值。性生活是一种极复杂的生理过程，也是精神上的享受，因而要排除一切外来干扰，须聚精会神地享受性的欢快，房事时应忌天的干扰：大风、大雨、大寒、大暑、电闪雷鸣，则会使精神紧张，影响房事的质量。房事是夫妻间的一种秘密行为。因此，在行房时在时间和地点上要特别注意，切勿被人窥视，否则与身心不利。还强调切忌纵欲也反对绝欲，否则会引起漏精尿浊，男子阳痿、早泄、滑精，女子出现性冷淡、不孕、月经失调等现象。
5.运动养生，我们的祖先就知道延年益寿离不开运动。“天行健，君子以自强不息”，“动以礼则吉”，“形不动则精不流”。当代名言“生命在于运动”。由此可见运动养生对于健康长寿是何等重要。适当的体育运动，对老年人的生理功能的改善、增强体质、保持健康、延年益寿是非常有益处。除了运动锻炼（太极拳、散步、气功）以外，还要适当地参加一些劳动，根据自身健康情况，以稍感疲劳为度。人的寿命，不仅要取决于先天的禀赋和素质，尤为重要的是去寻找自己的养生之道，因为每个人存在着个体的差异，如居室条件、环境差异（气候、噪声、空气污染等）、年龄、性别、职业、文化程度、性格、思想修养等不同的差异。许多简单易行的养生之道，虽然初学效果不一定非常理想，经日积月累，功用不可量，比之服药，胜强百倍。有些健康长寿的老年人，他们的养生秘诀就是顺其自然，不违背自然规律，起居“日出而作，日落而息”。
6.饮食养生，“粗茶淡饭”营养合理。坚持运动无病强身。心情开朗，心胸宽广，笑口常开，属于精神养生。环境温馨，合家欢乐，幸福美满。只要掌握适合自己的长寿之道，使人体各种节律，各系统功能正常，生命就基本掌握在自己手中，就能长寿，使晚年生活富有乐趣。
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美丽不妨从头做起,现在烫染发已经是非常普遍的事情，烫染发给头发带来的伤害不言而喻。如何护理有非常大的学问，下面我们就教你如何保养头发以及保养头发的方法。护理的方法 要想拥有健康秀丽的头发，平时就要注意保养和护理。
其方法如下：
⑴保持饮食营养：据调查，常吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中，多数都易于脱发。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，所以影响毛囊的营养，进而影响了毛发的生长。此外，饮酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，也会影响头发生长。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善、促进毛发 的生长起十分重要的作用，富含维生素A的食物有菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜。其次，动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素A。维生素B2可以促进毛皮的新陈代谢，新鲜蔬果、全谷类食物中都富含维生素B2，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等。
此外，沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的B族维生素。维生素E可以促进毛发周围的血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。保护头发还要注意忌食辛辣刺激性食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等；忌油腻、燥热食物，如肥肉、油炸食品等；也要忌食高糖和高脂肪类食物。
⑵定时洗发：定时洗发可以避免头屑、污垢堵塞头皮的皮脂分泌孔，使头皮不再发痒，也不会出现干燥和脱发现象。至于洗发时间，中性发质的人，冬天可隔2天左右，夏天可1～2天洗一次，每次以不超过5分钟为宜；油性发质和干性发质的人，要分别缩短或延长洗头间隔天数。
正确洗发方法是：洗头发时，应先淋湿头发，再将洗发剂倒入手心，用清水稀释，然后从枕部和颞部（太阳穴）搓起泡往上洗。千万不要将洗发剂原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激导致头顶部的多脂及易脱区的皮脂腺过多分泌。有的人喜欢到理发店干洗头发，喜欢被指甲抓洗头发的舒适感，其实这是很不科学的，应用指腹或手掌轻轻揉洗，并轻轻地按摩头部。洗头发的时间可在早上或晚上，但应待头发干后再睡觉。如果是晚上洗头发则不宜太晚，因为头发湿湿的入睡感觉会很不舒服，且那样不易使水分蒸发掉，对头皮的健康是十分不利。
另外，洗发剂的选择要根据自己的发质，不要轻信广告宣传，或人云亦云地跟风。每次洗发时可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定洗发剂用量，一般5～10毫升即可。
⑶梳头要讲究方法：梳头不仅是美化自己的一种方式，更是让自己身心健康的重要途径。因为在人的头皮上分布着大量的血管、神经末梢、皮脂腺、汗腺和毛囊，通过梳头可以调节头部的神经上海按摩SPA小编发现系统，促进血液循环，使毛囊、皮脂腺和汗腺得到充分的营养。 正确的梳头方法是：静静坐下，闭上双眼，梳拉头发的方向要与头发垂直，头顶和头后部的头发向上梳，左右两侧的头发向左右两边梳。不易梳开的脏乱头发，一定要先从发梢梳开后再向发根移动，切不可从发根硬梳，以免损伤头发。需要提醒的是，每天梳头时脱落十几根头发是不足以大惊小怪的，这是正常的新陈代谢在发挥作用。 现在市场上出售各式各样的梳子，这很吸引顾客的眼球，但不能贪图美观就随意选择了一把梳子。从实用的角度看，选用犀牛角的、木质的等不易起静电的材质的梳子要好些。这样避免了静电反应造成的头发干枯、萎黄等现象。另外，要特别注意梳子的卫生，在使用之前最好在碱水或者洗洁精水中浸泡5分钟。而且，不要轻易使用别人的梳子，以免造成交叉感染。
⑷坚持按摩头皮：头皮中有大量的神经末梢，而且又距离大脑很近，所以头皮上的信息很容易传入大脑。当今紧张的快节奏生活给们带来了莫大的压力，头皮按摩便是消除压力的一种很好的方式。当手指在头皮上按摩时，便能轻柔地刺激头皮上的神经末梢，通过神经反射使大脑皮质的思维功能增强，使压力得到缓解。另外，头皮按摩还能够促进血液循环，有利于头发的生长发育，防止脱发，有延年益寿的功效。 按摩头皮是保养头发的一个重要方法。具体操作方法如下：把五指分开，手呈弓形，指腹放在头皮上，手掌离开头皮，稍用力下按，轻轻擦动。按摩的顺序是前额发际、两鬓、头顶、头后部发际。坚持每天1～2次，日久按摩将受益匪浅。
⑸防止暴晒：过度的日晒会使头发干枯变黄，所以夏季外出最好戴帽子或打伞。另外要注意的是，如果到海边去游泳，一定要戴不透水的游泳帽，游完后将头发冲洗干净，这是因为海水中的盐分是头发的大敌，若头发上附着有盐分，就更能吸收阳光中的紫外线，会使头发受损程度增加几倍。因此，游泳时一定要注意保护头发。
⑹避免烫发损害：烫发的药水对发质有损害，频繁使用会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。所以，烫发时一定要去比较专业的、信得过的理发店，要按烫发的规程操作，烫发水的选择、烫发时间的长短都要在稳妥情况下试行之后再使用。
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现代社会，心绞痛越来越频发，如何在心绞痛发作时，快速反应，抓紧黄金时间进行急救成为了医务工作者、患者及患者家属的难题，现在，中医中药网小编就带你了解如何快速、正确的使用速效救心丸？
心绞痛是心肌暂时缺血、缺氧所致的综合症状。大多数患者是由冠状动脉粥样硬化、痉挛引起，在情绪激动、劳累、受凉或吸烟等情况下易发作，对生命健康产生极大威胁。速效救心丸是一种治疗冠心病、心绞痛有较好疗效的常用中成药，可用于治疗冠心病胸闷憋气、心区疼痛等病症，具有使用疗效高、剂量小、作用快、副作用小等特点。
很多药物在服用时，都有其特殊的方法，那么使用速效救心丸时，也要掌握它的服用方法及禁忌。 购买时应注意药物的质量，速效救心丸是一种棕色滴丸，有特殊 香味。冠心病患者应随身携带此药，一旦出现冠心病发作症状，应立即含服，用后即将瓶盖塞紧，以防气味散发。一旦含服时感觉失去药品本身应具有的苦辣味和凉麻感，说明本药已失效，应另换新药。
使用之前，应阅读速效救心丸的说明书，了解速效救心丸对哪些病症起效，速效救心丸对心绞痛、冠心病、脑血管器质性疾病有效，对肋间神经痛引起的胸痛、神经衰弱引起的头痛无效，要经过医生确诊后，正确选择药物。
患者应熟悉自己心绞痛的发作规律，对每次发作前的身体轻微不适有所警惕，如心前区不适、胸闷、左肩酸沉等。当这些先兆症状出现后，应迅速含服，切勿等待心绞痛发作后再含服；开始时剂量宜小，一般4粒，含服时，将药丸放在舌下，使药通过舌下黏膜进入血液循环，以达到控制心绞痛的目的。速效救心丸应含服于舌下，而不是放在舌面上，不能吞服。因为舌下毛细血管丰富，能快速将药物吸收入发挥药效。必要时，可研碎后放于舌下含服，这样起效更快。有时为了更快地发挥其药效，可用牙齿将其咬碎后再含于舌下，比口服胃肠吸收疗效好。
服药时要取坐位姿势，因为这个姿势既可避免站立服药可能发生 的头晕等症状，也可避免卧位时回心血流增加可能产生的心脏负担过重等问题。 速效救心丸的用量一般每次为5粒左右，含服后5分钟左右起效。如果用药10分钟后症状仍未缓解，可请示医师酌情再服用1次，若连服2次仍不能奏效，需立即送附近正规医院救治，以免发生意外，危及生命。
速效救心丸用量过大，用药时间过长，也会发生不良反应，应尽量避免。速效救心丸应在有效期内使用，且用后应及时盖好瓶盖，以避光防潮，同时注意防热。唾液分泌明显减少者，如干燥综合征患者，用药后效果会大打折扣，所以，应先仔细咨询医师后，再决定是否备用、如何备用速效救心丸。
当然心脏方面的疾病除了药物治疗之外，自己要注意保健，饮食清淡一些，不要吃咸的和油腻的上海按摩SPA小编发现食物，戒烟酒，适当参加一些适合自己的体育活动，避免劳累紧张，保持心态平和，速效救心丸在有心绞痛症发作时、胸痛、胸闷或预兆时，就要尽快应用。
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维生素是对人体有益的营养元素，但并不是每个人都适合服用，服用的量也有一定的限制。不同的人群对于维生素的补充需求是不同的，所以，维生素补充量也需要根据人群及体质的不同而不同，现在，跟着中医中药大全小编一起看看各种维生素补充过量的危害吧！
一次服用维生素A过量，会出现急性中毒，出现头痛恶心、呕吐、脱皮等症状，如果孕妇服用了过量的维生素A，可能会引起流产。中老年人服用过量的维生素A也可能导致骨质疏松症，容易发生骨折。
过量服用维生素B1，会引起神经过敏、抽搐、乏力等症状；维生素B2服用过量，会引起肾脏的肾小管堵塞，出现少尿；维生素B12服用过量，会出现哮喘、面部水肿、寒战等变态反应。
过量服用维生素C的危害也很大，对经常吸烟和熬夜的人是非常必须的，因为吸烟和熬夜都会消耗很多的维生素C，但如果服用过量，会引起腹泻、皮疹，引起肾结石等。可见，维生素是不宜过量服用的，否则，对身体有害无益。
维生素小编认为E也不能过量服用，一些爱美女性常服用维生素E，因为它可以延缓衰老，对很多皮肤问题都能起到一定的作用，达到美容护肤的目的。如果服用过多，会出现头痛、恶心、荨麻疹等症状，长期大量服用反而会造成维生素A的缺乏。
维生素的补充是必须的，但过量补充维生素竟然有如此大的危害。可见，任何东西都要适可而止，不是越多越好，过量的维生素可能引发大问题，中医中药大全小编在此提醒您，补充维生素时一定要注意呦！
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